Kreative Möglichkeiten, Reste in Frühstück zu verwandeln

Fügen Sie ein Spiegelei hinzu

Es mag komisch klingen, aber wenn Sie nicht wissen, was Sie mit etwas anfangen sollen, sollten Sie ein Spiegelei obendrauf geben. Sehr oft ist es der einfachste Weg, das Abendessen in ein Gericht zu verwandeln, das dem Frühstück ähnelt. Außerdem liefert Ihnen ein Ei etwas mehr Protein (etwa 6 Gramm pro Ei), sie brauchen kaum Zeit zum Kochen und sind sehr einfach zuzubereiten. Sie können Spiegelei auf Körnerschalen, Salate, Risotto, Eintöpfe, Aufläufe, Nudelgerichte und mehr geben. Wenn Sie Reis übrig haben, können Sie ihn zu gebratenem Eierreis verarbeiten.

Legen Sie die Reste auf Toast

Toast ist seit langem ein Grundnahrungsmittel zum Frühstück und in den letzten Jahren hat sich Avocado-Toast zu einem besonderen Favoriten der Millennials entwickelt. Durch die Zugabe von Essensresten kann jedoch ein noch nahrhafteres und schmackhafteres Frühstück entstehen. Sie können übrig gebliebenes Gemüse oder Hühnchen zum Toast hinzufügen, um zusätzliche Proteine und Nährstoffe zu erhalten.

Meeresfrüchte gelten allgemein als sehr gesund, sind aber auch teuer. Wenn Sie also Fisch kaufen, möchten Sie wahrscheinlich sicherstellen, dass nichts davon verschwendet wird. Das Erhitzen von Fischresten schreckt jedoch einige Leute ab, zumal der Geruch dazu neigt, zu verweilen. Eine tolle Option ist es, den kalten Fisch auf Toast mit Frischkäse zu legen, besonders wenn es sich um Lachs handelt. Sie können auch Toppings wie Kapern, Zwiebeln, Gemüse, Kräuter, Zitronensaft, Tomaten usw. hinzufügen.

Machen Sie es zu einem Hash

Wenn Sie feststellen, dass Sie Kartoffeln oder anderes Gemüse übrig haben, können Sie daraus ein vegetarisches Haschisch zum Frühstück machen. Das Tolle daran ist, dass es sich leicht anpassen lässt. Sie können zum Beispiel Bohnen oder ein Ei für zusätzliches Protein hinzufügen. Wenn Sie eine kohlenhydratärmere oder leichtere Option wünschen, können Sie Ihre Kartoffeln durch Zucchini ersetzen (und das nicht nur zum Frühstück).

Mache wohlschmeckende Haferflocken

Es gibt keinen Grund, warum Porridge (Haferflocken) süß sein sollte. Viele Menschen bevorzugen herzhafte Speisen gegenüber süßen, und das Frühstück ist da keine Ausnahme. Du musst deinem Porridge keinen Zucker oder Honig hinzufügen. Stattdessen könntest du übrig gebliebenes Gemüse, Proteine wie Bohnen oder Hühnchen untermischen und sogar mit einem Ei abrunden. Sie können den Geschmack auch mit Gewürzen und Kräutern ergänzen.

Probieren Sie Unique Breakfast Tacos

Wer selbst kocht, stellt vielleicht fest, dass am Ende des Essens oft eine halbe Tüte Tortillas übrig bleibt. Diese können problemlos zur Frühstückszeit verwendet werden. Bereiten Sie zum Beispiel einfach Rührei und Bohnen zu, fügen Sie es den Tortillas hinzu und genießen Sie es als Frühstückstaco. Sie können auch Avocado, Koriander, eingelegte Zwiebeln oder was auch immer Sie möchten hinzufügen.

Machen Sie daraus ein Omelett

Unabhängig von der Art Ihrer übrig gebliebenen Zutaten, Fleisch, Gemüse, Käse, Getreide usw., Sie können fast immer einen Weg finden, sie durch Hinzufügen von Ei in ein Frühstück zu verwandeln. Sie können ein Omelett mit einigen wirklich originellen Zutaten zubereiten, die Sie wahrscheinlich in keiner anderen Umgebung finden werden. Alternativ könntest du Rührei machen und verschiedene Zutaten hinzufügen. Egal, wofür Sie sich entscheiden, es wird ein proteinreicher Start in den Tag.

Folgen Sie Ihrem Magen

Es gibt keinen Grund, warum das Frühstück aus traditionellen Frühstücksspeisen bestehen muss. Die meisten Menschen haben irgendwann in ihrem Leben Pizza oder Pasta zum Frühstück gegessen. Tatsächlich können Sie zum Frühstück alles genießen, was Sie möchten. Es ist wahr, dass Sie nicht nur Schokolade essen sollten, sondern auch auf eine ausgewogene Ernährung achten müssen. Außerdem solltest du sicherstellen, dass du Lebensmittel zu dir nimmst, die dich bis zur nächsten Mahlzeit begleiten. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie zum Frühstück keine große Auswahl an Speisen genießen können. Wenn Sie aufwachen und Lust auf einen übrig gebliebenen Nudelsalat zum Frühstück haben, dann machen Sie es und fühlen Sie sich nicht schuldig. Schließlich sollen Mahlzeiten genossen werden.