Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei und Primal Hauptgericht? Cioppino könnte ein erstaunliches Rezept sein. Eine Portion enthält 428 Kalorien, 44g protein, und 18g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 36% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Lorbeerblätter, Pfefferflocken, Fleisch Fisch, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Zwiebel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Candy Corn Cupcakes als dessert. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 4%. uper. Ähnliche Rezepte umfassen Cioppino, Cioppino, und Cioppino.
Anweisungen
1
Olivenöl in Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Olivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
2
Fügen Sie Zwiebel hinzu und kochen Sie, bis sie durchscheinend sind, ungefähr 5 Minuten, dann fügen Sie Knoblauch, rote Paprika, rote Pfefferflocken und Lorbeerblätter hinzu und kochen Sie, bis Knoblauch aromatisch ist – ungefähr 4 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
Rote Pfefferflocken
Lorbeerblatt
Roter Pfeffer
Knoblauch
Zwiebel
3
Krabben in die Pfanne geben und mit Gemüse werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
Pflanzlich
Krabbe
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
4
Brühe und Tomaten über die Mischung gießen und zum Kochen bringen, dann mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und Pfeffer
Tomate
Aktie
Krabbe
5
Fisch, Jakobsmuscheln, Garnelen und Muscheln in die Pfanne geben und abdecken. Kochen, bis die Muscheln geöffnet sind, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
Jakobsmuschel
Garnele
Muschel
Fisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
6
Mit geschnittenen Jakobsmuscheln und geröstetem Brot (idealerweise Sauerteig) servieren.