Fettarmes Zitronen-Limabohnen-Tabouleh

Fettarmes Zitronen-Limabohnen-Tabouleh
Fettarmes Zitronen-Limabohnen-Tabouleh könnte genau die Beilage sein, nach der Sie suchen. Beobachte deine Figur? Dieses vegane Rezept hat 120 kalorien, 4 g Eiweiß, und 3 g Fett pro Portion. Dieses Rezept is für 10 und kostet 35 Cent pro Portion Portion/en. Dieses Rezept von Allrecipes hat 1 Fans. Dieses Rezept ist typisch für die orientalische Küche. Eine Mischung aus Olivenöl, Zitronensaft, Ingwerwurzel und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept rund 2 stunden und 35 Minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 52%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Fettarme Zimt-Energiebällchen, Low Carb Bagels - Kokosmehl-Fettkopfteig, und Gegrilltes Hähnchen mit Zitrone und Knoblauch mit Limabohnensalat.

Anweisungen

1
Zitronensaft, Olivenöl, Ingwer, Knoblauch, Zucker und Koriander in einer Schüssel verquirlen.
Zutaten, die Sie benötigen
ZitronensaftZitronensaft
KorianderblätterKorianderblätter
OlivenölOlivenöl
KnoblauchKnoblauch
IngwerIngwer
ZuckerZucker
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
SchüsselSchüssel
2
Kombinieren Sie Wasser, Bulgur und Salz in einem Topf; zum Kochen bringen. Topf abdecken, Hitze reduzieren und 15 bis 20 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser absorbiert ist.
Zutaten, die Sie benötigen
BulgurBulgur
WasserWasser
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum BestreuenKoscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
3
Vom Herd nehmen und mit einer Gabel flusen.
4
Einen separaten Topf mit Wasser zum Kochen bringen, Limabohnen und Knoblauchsalz hinzufügen. Kochen, bis die Limabohnen weich sind, 5 bis 7 Minuten; abtropfen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
Knoblauch, SalzKnoblauch, Salz
LimabohnenLimabohnen
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum BestreuenKoscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
5
Bulgur, Limabohnen, Tomate, Gurke, Frühlingszwiebeln und Minze in einer großen Schüssel mischen; Dressing über die Bulgurmischung träufeln. Zum Überziehen werfen. Schüssel mit Plastikfolie abdecken und im Kühlschrank lagern, um Aromen zu mischen, 2 Stunden bis über Nacht.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
LimabohnenLimabohnen
SeegurkeSeegurke
BulgurBulgur
TomateTomate
MinzeMinze
WickelnWickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PlastikfoliePlastikfolie
SchüsselSchüssel

Zutaten

2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnittenbulgurbulgur2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnittengeschälte, entkernte und gehackte Gurkegeschälte, entkernte und gehackte Gurke1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)geschälte und geriebene frische Ingwerwurzelgeschälte und geriebene frische Ingwerwurzel796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnittenfein gehackte frische Minzefein gehackte frische Minze1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)Zitronen-Pfeffer-DressingZitronen-Pfeffer-Dressing11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.5 bis 6 Scheiben Mozzarella-Käse5 bis 6 Scheiben Mozzarella-Käse596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnittendünn geschnittene grüne Zwiebeldünn geschnittene grüne Zwiebel11 Pfund Zucchini,gemahlener Koriandergemahlener Koriander796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnittenfrischer Zitronensaftfrischer Zitronensaft283(wir haben Idahoan Buttery Homestyle verwendet)paket gefrorene Limabohnenpaket gefrorene Limabohnen2(Winter)2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze11 Pfund Zucchini,1/3 Tasse zerkleinerte Shortbread-Kekse1/3 Tasse zerkleinerte Shortbread-Kekse2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnittengesäte und gehackte Tomategesäte und gehackte Tomate4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnittenMilchschokoladen-Toffee-Schokoriegel wie Heath oder Skor, fein gehacktMilchschokoladen-Toffee-Schokoriegel wie Heath oder Skor, fein gehackt1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)weißer Zucker oder nach Geschmackweißer Zucker oder nach Geschmack
SchwierigkeitExperte
Fertig in2 hrs, 35 m.
Portion10
Gesundheits-Score13
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