Gesunder Hühnchen-Stroganoff

Name: Gesunder Hühnchen-Stroganoff
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten weißwein oder zusätzlich natriumreduzierte Rinderbrühe; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten browning sauce; 2 (Winter) 6 Schweinerippchen oder Lendenkoteletts mit Knochen (je 225 g); 3 (Winter) allzweck-Mehl; 454 (wir haben Idahoan Buttery Homestyle verwendet) frische Pilze, in Scheiben geschnitten; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 2 (Winter) Crispix-Müsli, zerkleinert; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten reduzierte-Natrium-Rinderbrühe, geteilt; 1 groß zwiebel, gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 454 (wir haben Idahoan Buttery Homestyle verwendet) Hähnchenbrust ohne Knochen, in 2-Zoll-Streifen geschnitten; 227 (wir haben Idahoan Buttery Homestyle verwendet) tasse fettfreie saure Sahne; 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt gekochte Nudeln ohne Eigelb

Sie können nie zu viele Hauptgerichtrezepte haben, probieren Sie also gesundes Hühnchen-Stroganoff aus. Dieses Rezept ergibt 6 Portionen mit 1045 kalorien, 60 g Eiweiß, und 78 g Fett jeder. Für $ 5.27 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 51% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept von Taste of Home hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept rund 30 minuten. Wenn Sie Nudeln ohne Eigelb, Knoblauchzehen, Sahne und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es schaffen. Um die Butter aufzubrauchen, könnten Sie diesem Hauptgang mit folgen Zimt-Butter-Kuchen als Nachtisch. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 85%. pektakulär. Versuchen Gesunder Hühnchen-Stroganoff, Gesunder Hamburger Stroganoff von Grund auf neu, und Gesund für die 5:2 Diät Fastentage - Pilz Stroganoff für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer großen beschichteten Pfanne Pilze und Zwiebeln in Butter zart anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Dünne Süße Rote Paprikaringe

6 Schweinerippchen Oder Lendenkoteletts Mit Knochen (je 225 G)

20 Dünne Scheiben Zucchini

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Pürierte Mango

Herausnehmen und beiseite stellen. In derselben Pfanne das Huhn mit Bräunungssauce kochen, bis es braun ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Browning Sauce

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Pürierte Mango

Fügen Sie 1 Tasse Brühe, Wein oder zusätzliche Brühe, Ketchup, Knoblauch und Salz hinzu. Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; abdecken und 15 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Crispix-Müsli, Zerkleinert

1 Orange, Schale

Packung Crowder Peas, Aufgetaut, Oder 1 Dose (15-1/2 Unzen) Black Eyed Peas, Abgetropft

1 Unze Bambussprossen, Geviertelt

(Hühnerbrühe Oder Gemüsebrühe Können Ersetzt Werden)

Mehl und restliche 1/3 Tasse Brühe glatt rühren; in die Hühnermischung einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

Packung Crowder Peas, Aufgetaut, Oder 1 Dose (15-1/2 Unzen) Black Eyed Peas, Abgetropft

Lorann Professional Kitchen®

Fügen Sie reservierte Pilzmischung hinzu. Zum Kochen bringen; kochen und 2 Minuten rühren oder bis es eingedickt ist. Hitze auf niedrig reduzieren. Sauerrahm einrühren; durchwärmen (nicht kochen).

Zutaten, die Sie benötigen

Butterscotch-Chips Und Halbsüße Schokoladen-Chips