Honig-Ingwer Glasierte Tilapia

Name: Honig-Ingwer Glasierte Tilapia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (Winter) 1 große Aubergine, geschält und in 1/2-Zoll-Runden geschnitten (Sie benötigen mindestens 8 Runden); 1 1 Pfund Zucchini, Optional: fein gehackter Koriander; 1 kleine Nelke knoblauch, gehackt oder gepresst; 1 1 Pfund Zucchini, geriebene Ingwerwurzel; 170 (wir haben Idahoan Buttery Homestyle verwendet) fettfreier griechischer Joghurt; 2 (Winter) gehackte grüne Zwiebeln; 3 (Winter) 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 2 Saft von 1 kleinen, saftigen Limette (über; 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 1 1 Pfund Zucchini, 2 Esslöffel geröstetes Erdnussöl oder Pflanzenöl; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 3 (Winter) 6 Sesambrötchen, geteilt; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. Sriracha Sauce nach Geschmack wird den meisten Geschmäcken entsprechen); 113 (wir haben Idahoan Buttery Homestyle verwendet) 4-6 4-Unzen-tilapia-filets (oder andere Lieblings-Fisch)

Honig-Ingwer glasiert Tilapian ist ein glutenfrei und pescatarian Hauptgericht. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses deckt 34% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 558 Kalorien, 80g protein, und 10 G Fett. Wenn Sie Sriracha-Sauce, Oz Tilapia-Filets, griechischen Joghurt und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um den Balsamico-Essig zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Dünne Erdbeereis als dessert. 55 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 0%. ervorragend. Versuchen Honig Glasierte Tilapia mit Geröstetem Gemüse, Ingwer Honig glasierter Lachs für einen, und Ingwer und Honig-glasierte Karotten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Honig, Sojasauce, Essig, Ingwer, Knoblauch und Olivenöl verquirlen. Marinieren Sie den Fisch in der Mischung für 20 Minuten-1 Stunde.Während der Fisch mariniert, die Zutaten für die cremige Sauce verquirlen. Im Kühlschrank bis zum Servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Sojasauce

Essig

Knoblauch

Ingwer

Honig

Soße

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Eine Grillpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und mit Pflanzenöl bestreichen oder mit Antihaft-Kochspray besprühen. Kochen Sie den Fisch 4-6 Minuten pro Seite oder bis er mit einer Gabel leicht abblättert.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Pflanzenöl

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grillpfanne

Sofort mit der Dip-Sauce neben gedünstetem Gemüse und braunem Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

DIP-sauce

Brauner Reis

Kochausrüstung

Schneebesen

Grillpfanne

Zutaten

Portion:

3(Winter)

1 große Aubergine, geschält und in 1/2-Zoll-Runden geschnitten (Sie benötigen mindestens 8 Runden)11 Pfund Zucchini,

Optional: fein gehackter Koriander 1kleine Nelke

knoblauch, gehackt oder gepresst 11 Pfund Zucchini,

geriebene Ingwerwurzel 170(wir haben Idahoan Buttery Homestyle verwendet)

fettfreier griechischer Joghurt 2(Winter)

gehackte grüne Zwiebeln 3(Winter)

1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln 2

Saft von 1 kleinen, saftigen Limette (über 11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm 11 Pfund Zucchini,

2 Esslöffel geröstetes Erdnussöl oder Pflanzenöl 21 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 3(Winter)

6 Sesambrötchen, geteilt 01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

Sriracha Sauce nach Geschmack wird den meisten Geschmäcken entsprechen)113(wir haben Idahoan Buttery Homestyle verwendet)

4-6 4-Unzen-tilapia-filets (oder andere Lieblings-Fisch)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris mit 4.7 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 46 Dollar pro Flasche.