Honig-Ingwer glasiert Tilapian ist ein glutenfrei und pescatarian Hauptgericht. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses deckt 34% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 558 Kalorien, 80g protein, und 10 G Fett. Wenn Sie Sriracha-Sauce, Oz Tilapia-Filets, griechischen Joghurt und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um den Balsamico-Essig zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Dünne Erdbeereis als dessert. 55 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 0%. ervorragend. Versuchen Honig Glasierte Tilapia mit Geröstetem Gemüse, Ingwer Honig glasierter Lachs für einen, und Ingwer und Honig-glasierte Karotten für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Honig, Sojasauce, Essig, Ingwer, Knoblauch und Olivenöl verquirlen. Marinieren Sie den Fisch in der Mischung für 20 Minuten-1 Stunde.Während der Fisch mariniert, die Zutaten für die cremige Sauce verquirlen. Im Kühlschrank bis zum Servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Olivenöl
Sojasauce
Essig
Knoblauch
Ingwer
Honig
Soße
Fisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schneebesen
2
Eine Grillpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und mit Pflanzenöl bestreichen oder mit Antihaft-Kochspray besprühen. Kochen Sie den Fisch 4-6 Minuten pro Seite oder bis er mit einer Gabel leicht abblättert.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen Spray
Pflanzenöl
Fisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Grillpfanne
3
Sofort mit der Dip-Sauce neben gedünstetem Gemüse und braunem Reis servieren.
Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris mit 4.7 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 46 Dollar pro Flasche.