Kalypso-Muffins

Name: Kalypso-Muffins
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 4 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 1/2 Tasse Vollmilch oder mehr nach Bedarf; 1 pürierte Banane; 227 (wir haben Idahoan Buttery Homestyle verwendet) zerdrückte Ananas, gut durchlässig; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. kokosnuss-Extrakt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Scotch Bonnet Chili, gehackt; 1 geschlagenes Ei; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten allzweck-Mehl; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. gemahlene Muskatnuss; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Haferflocken; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Weizenkleie; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Weißzucker

Calypso-Muffins könnten ein gutes Rezept sein, um Ihre Frühstückskollektion zu erweitern. Für 27 cent pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 6% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept ergibt 12 Portionen mit 157 kalorien, 3 g Eiweiß, und 5 g Fett jeder. Wenn Sie Backpulver, Mehl, Weizenkleie und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es herstellen. 4 personen waren von diesem Rezept beeindruckt. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen laktosefrei Diät. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 minuten. Es wird Ihnen von Allrecipes zur Verfügung gestellt. Insgesamt verdient dieses Rezept einen guter spoonacular Score von 41%. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Kalypso-Mais, Kalypso Huhn, und Kalypso-Burritos.

Anweisungen

In einem Topf Wasser zum Kochen bringen. Haferflocken einrühren und 1 Minute kochen lassen. Abdecken und vom Herd nehmen; abkühlen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Oats

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Ofen auf 375 Grad Fahrenheit (190 Grad Celsius) vorheizen. Eine Muffinform einfetten und bemehlen oder Papiereinlagen verwenden.

Zutaten, die Sie benötigen

Allzweck-Mehl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Muffin Tablett

Backofen

Mehl, Kleie, Zucker, Backpulver und Muskatnuss in einer großen Schüssel vermengen. Machen Sie einen Brunnen in der Mitte und fügen Sie Bananenpüree, gekochtes und abgekühltes Haferflocken, Ei, Ananas, Kokosmilch und Kokosnussextrakt hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosnuss-Extrakt