Supergefülltes Omelett

Supergefülltes Omelett
Das supergefüllte Omelett dauert von Anfang bis Ende etwa 30 Minuten . Dieses Rezept ergibt 2 Portionen mit jeweils 624 Kalorien , 35 g Eiweiß und 40 g Fett . Für 2,00 $ pro Portion deckt dieses Rezept 34 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person war von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Milch, Basilikum, Tortilla aus Weizenmehl und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Es eignet sich gut als recht preiswertes Hauptgericht. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 69 % verdient . Diese Wertung ist ziemlich gut. Cheddar-, Spinat- und Pfeffer-Omelett-Bagel-Sandwich , griechisch inspiriertes Frühlings-Omelett und Omelett mit viel Gemüse sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

1
Tomaten, Pilze, grüne Paprika und Zwiebeln in einer 10-Zoll-Pfanne mit Antihaftbeschichtung und Kochspray anbraten, bis sie weich sind; herausnehmen und beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
Laib Gefrorener VollkornbrotteigLaib Gefrorener Vollkornbrotteig
3 Tassen Gewürfeltes Haferbrot Vom Vortag3 Tassen Gewürfeltes Haferbrot Vom Vortag
Cremige TomatensuppeCremige Tomatensuppe
Frische Mozzarella-Boccacini, Jeweils 2,5 Cm Im DurchmesserFrische Mozzarella-Boccacini, Jeweils 2,5 Cm Im Durchmesser
Kondensierte HühnersoßeKondensierte Hühnersoße
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
4 Große Fasanenbrüste, Vom Knochen Gelöst, Mit Haut Und Flügelspitze (verwenden Sie4 Große Fasanenbrüste, Vom Knochen Gelöst, Mit Haut Und Flügelspitze (verwenden Sie
2
In einer kleinen Schüssel Eier, Milch, Petersilie, Basilikum und Pfeffer verquirlen.
Zutaten, die Sie benötigen
6 Kleine Yukon Gold-Kartoffeln, Sehr Dünn Geschnitten6 Kleine Yukon Gold-Kartoffeln, Sehr Dünn Geschnitten
Safranfäden Oder 1 Teelöffel Gemahlener KurkumaSafranfäden Oder 1 Teelöffel Gemahlener Kurkuma
1 Rote Zwiebel, Kleine Würfel1 Rote Zwiebel, Kleine Würfel
Reife Weiße Pfirsiche, Geschält, Entkernt Und In Achtel GeschnittenReife Weiße Pfirsiche, Geschält, Entkernt Und In Achtel Geschnitten
1-1/2 Tassen Reismilch1-1/2 Tassen Reismilch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Teelöffel Pflanzenöl, Optional1 Teelöffel Pflanzenöl, Optional
1/2 Tasse Zucker (3 1/2 Unzen)1/2 Tasse Zucker (3 1/2 Unzen)
3
In die Pfanne gießen und bei mittlerer Hitze kochen. Wenn die Eier stocken, die Ränder anheben und den rohen Teil darunter fließen lassen. Wenn die Eier stocken, mit Spinat, Käsescheiben und Tortilla belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
12 Entkernte, Reife Oliven, Gehackt12 Entkernte, Reife Oliven, Gehackt
Eier, Leicht Geschlagen Oder 1/2 Tasse Ei-ErsatzEier, Leicht Geschlagen Oder 1/2 Tasse Ei-Ersatz
2 Bis 4 Esslöffel Zwiebelsuppe2 Bis 4 Esslöffel Zwiebelsuppe
Reife Weiße Pfirsiche, Geschält, Entkernt Und In Achtel GeschnittenReife Weiße Pfirsiche, Geschält, Entkernt Und In Achtel Geschnitten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
4 Große Fasanenbrüste, Vom Knochen Gelöst, Mit Haut Und Flügelspitze (verwenden Sie4 Große Fasanenbrüste, Vom Knochen Gelöst, Mit Haut Und Flügelspitze (verwenden Sie
4
Drehen Sie die Pfanne um, um das Omelett zu wenden; legen Sie das Omelett mit der Tortillaseite nach unten wieder in die Pfanne zurück.
Zutaten, die Sie benötigen
12 Entkernte, Reife Oliven, Gehackt12 Entkernte, Reife Oliven, Gehackt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
4 Große Fasanenbrüste, Vom Knochen Gelöst, Mit Haut Und Flügelspitze (verwenden Sie4 Große Fasanenbrüste, Vom Knochen Gelöst, Mit Haut Und Flügelspitze (verwenden Sie
5
Legen Sie Schinken und sautiertes Gemüse auf eine Seite des Omeletts.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Ganzes Im Laden Gekauftes Brathähnchen (ca. 2 Pfund)1 Ganzes Im Laden Gekauftes Brathähnchen (ca. 2 Pfund)
(Geschmack Wählen: Original Swiss, Jalapeno Pepper, Garlic & Herb Oder Parmesan Peppercorn)(Geschmack Wählen: Original Swiss, Jalapeno Pepper, Garlic & Herb Oder Parmesan Peppercorn)
6
Mit 3/4 Tasse geriebenem Käse bestreuen; das Omelett über die Füllung klappen. Abdecken und 1-1/2 Minuten stehen lassen oder bis der Käse geschmolzen ist.
Zutaten, die Sie benötigen
2 Bis 4 Esslöffel Zwiebelsuppe2 Bis 4 Esslöffel Zwiebelsuppe
7
Vom Herd nehmen und mit dem restlichen geriebenen Käse bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
2 Tassen Geriebener Gemischter Käse, Z. B. Käse Für Tacos2 Tassen Geriebener Gemischter Käse, Z. B. Käse Für Tacos
8
Nach Belieben mit Salsa und Sauerrahm servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
3 Packungen (je 225 G) Fettreduzierter Frischkäse, Gewürfelt3 Packungen (je 225 G) Fettreduzierter Frischkäse, Gewürfelt
ZähneknirschenZähneknirschen
SchwierigkeitMedium
Fertig in30 m.
Portion2
Gesundheits-Score25
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