Benötigen Sie eine glutenfreie und vegetarische Beilage? Lemony Kale Salat könnte ein enormes Rezept sein, um zu versuchen. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 69 Kalorien, 4g Eiweiß, und 4g Fett. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Eine Mischung aus Pecorino Romano, Kürbiskernen, Frühlingszwiebeln und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. 8%. Ähnliche Rezepte umfassen Zitronen-Grünkohl-Salat, Zitronen-Grünkohl-Salat, und Zitronen-Grünkohl-Quinoa-Salat.
Anweisungen
1
Kombinieren Sie die ersten 5 Zutaten und rühren Sie, bis sich der Zucker aufgelöst hat.
Zutaten, die Sie benötigen
Zucker
2
Fügen Sie Grünkohl und Mangold hinzu; werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
Schweizer Mangold
Grünkohl
3
10 Minuten stehen lassen.
4
Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
5
Fügen Sie Kerne hinzu; Kochen Sie 5 Minuten oder bis braun, häufig umrühren.
6
Fügen Sie Kerne, Zwiebeln und Käse zu Grüns hinzu; werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
Käse
Grüngebühren
Zwiebel
1
Kombinieren Sie 1 Esslöffel Reisessig, 1 Esslöffel natriumarme Sojasauce, 2 Teelöffel dunkles Sesamöl, 1/2 Teelöffel braunen Zucker und 1/4 Teelöffel Chili-Knoblauch-Sauce in einer Schüssel.
Kombinieren Sie 1 Esslöffel Zitronensaft, 1 Esslöffel Olivenöl, 1/2 Teelöffel Zucker und 1/2 Teelöffel Pfeffer in einer Schüssel und rühren Sie, bis sich der Zucker aufgelöst hat.
Zutaten, die Sie benötigen
Zitronensaft
Olivenöl
Pfeffer
Zucker
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
2
Fügen Sie 4 Tassen zerrissenen Grünkohl und 2 Tassen zerrissenen Mangold hinzu; werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
Schweizer Mangold
Grünkohl
3
10 Minuten stehen lassen.
4
Fügen Sie 1 Tasse gehackte englische Gurke, 1 Unze zerbröckelten Feta-Käse, 1/4 Tasse geschnittene Frühlingszwiebeln und 10 Kalamata-Oliven hinzu, entkernt und geviertelt. Werfen.