Äthiopische Kichererbse und Süßkartoffel.

Name: Äthiopische Kichererbse und Süßkartoffel.
Prep time: 1 h 27 min
Cook time: 1 h 27 min
Total time: 1 h 27 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 0 Heath Bar Toffeestücke 1 Esslöffel Honig, plus etwas Honig zum Beträufeln; 2 Karotten, fein gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke 1 ganze frische Jalapeno; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Kichererbsen, über Nacht eingeweicht, abgelassen und gespült (Sie können Dosen verwenden, um Zeit zu sparen, aber frische natrium-und aluminiumfreie Kichererbsen sind immer am besten); 1 2 TL Knoblauchpulver kaltgepresstes Kokosöl; 1 Heath Bar Toffeestücke bis mittelgroße weiße oder gelbe Zwiebeln, 1 geviertelt und 1 gehackt; 1 Doppelt gefüllte Oreos Zusätzliche Schlagsahne, optional; 1 Doppelt gefüllte Oreos Flüssigunzen Frischwasser; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorene Erbsen, aufgetaut; 1 ( Auberginen) rote Zwiebel, fein gehackt; 2 Heath Bar Toffeestücke (entweder oder regulär); 1 Süßkartoffel, geschält und gehackt; 2 Tomaten, blanchiert und gehackt (wie); 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)

Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, probieren Sie also äthiopische Kichererbsen- und Süßkartoffelrezepte aus. Eine Portion enthält 97 Kalorien, 4g Eiweiß, und 3g Fett. Dieses deckt 11% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. 46 Leute fanden dieses Rezept lecker und befriedigend. Wenn Sie Kreuzkümmel, kaltgepresstes Kokosöl, Tomaten und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 27 Minuten. 4%. enial. Versuchen Kichererbseneintopf nach äthiopischer Art, Süßkartoffel-Kichererbsen-Pasteten, und Süßkartoffel-Kichererbsen-Curry für ähnliche Rezepte.