Über Einfache BLT
Over Easy BLT könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses milchfreie Rezept dient 2. Eine Portion enthält 618 Kalorien, 17g protein, und 45g Fett. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Roggenbrot, Speck, Mayonnaise und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Eier zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rose Levy Beranbaum ' s Chocolate-Tomaten-Kuchen mit Mystery-Ganache als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 7%. olide. Versuchen BLT-Salat, BLT-Salat, und Einfacher Chiasamen-Pudding in 3 einfachen Schritten für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
Kochen Sie den Speck bei mittlerer Hitze in einer Antihaftpfanne goldbraun und knusprig, etwa 5 Minuten auf der ersten Seite und 2 Minuten auf der zweiten Seite.
Auf einem Papiertuch abtropfen lassen.
Slide Eier in die pfanne (withdrippings) und braten, bis die weiße isset aber das eigelb ist immer noch weich, über 2 minuten. Eier vorsichtig umdrehen; 1 Minute länger kochen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Mayonnaise und Chilisauce zusammenrühren.
Verbreiten Sie die Mischungauf jeder Scheibe Toast.
Legen Sie 2 Scheiben Speck über die Mayonnaiseauf 2 Scheiben Toast. Top jeweils mit einer Tomatenscheibe, einem Spiegelei undder Rucola. Mit einer zweiten Scheibe Toast bedecken.
Halbieren und sofort servieren.
Pro Portion: 470 Kalorien, 29g Kohlenhydrate, 17g Protein, 31g Fett, 240mgcholesterol