25-Minuten-Tunesischer Gemüse-Couscous

Name: 25-Minuten-Tunesischer Gemüse-Couscous
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch in Scheiben geschnitten baby-portabella-Pilze; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. kichererbsen, abgelassen; 1 Karotte, grob gehackt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch couscous trocken; 1 2 TL Knoblauchpulver gehackter frischer Koriander; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kardamom; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 1 Doppelt gefüllte Oreos geriebene Orangenschale; 1 rote Paprika, grob gehackt; 1 rote Zwiebel, gehackt; 2 Roma Tomaten, in Scheiben geschnitten; 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 1 Heath Bar Toffeestücke geräucherter süßer paprika; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1/2 Tasse Pinienkerne, geröstet; 1 gelbe Paprika, grob gehackt; 1 gelber Kürbis, grob gehackt; 1 zucchini, grob gehackt

Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, probieren Sie also 25-minütigen tunesischen Gemüse-Couscous aus. Dieses vegane Rezept dient 6. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 13g protein, 5 G Fett, und insgesamt 352 Kalorien. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Eine Mischung aus Roma-Tomaten, Paprika, Paprika und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 8%. Ähnliche Rezepte umfassen Tunesischer Couscous-Salat mit gegrillten Würstchen, Tunesisch gewürzter Truthahn mit Knoblauch-Couscous und Harissa-Soße, und Tunesische Gemüsesalsa.

Anweisungen

Öl in einem großen Topf bei mittlerer bis niedriger Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Zwiebel, Zucchini, gelber Kürbis und Karotte in den Topf geben und unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Zwiebeln weich werden und durchscheinend werden, ca. Rote und gelbe Paprika und Champignons unterrühren; weitere 3 Minuten kochen lassen. Gemüse sollte noch fest sein.

Zutaten, die Sie benötigen

Gelber Pfeffer

Gelb Squash

Pflanzlich

Pilz

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Karotte

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Gemüsebrühe einfüllen und mit Paprika, Kardamom, Salz und Koriander würzen. Mischung zum Kochen bringen; Hitze auf niedrig reduzieren. Kichererbsen und Tomaten unterrühren. Langsam den Couscous einfüllen; umrühren. Topf sofort abdecken und vom Herd nehmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemüsebrühe