Abendessen heute Abend: Gebratene Jakobsmuscheln mit Spinat und Rucola

Name: Abendessen heute Abend: Gebratene Jakobsmuscheln mit Spinat und Rucola
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 198 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. baby Rucola; 198 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 1 Pfund große Garnelen, geschält und entdarmt, Schwanz entfernt; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Rapsöl; 2 knoblauchzehen, dünn geschnitten; 0 Heath Bar Toffeestücke crush rote-Pfeffer-Flocken; 4 Garnelen und geädert Salz und Pfeffer; 16 groß Jakobsmuscheln, gespült und getrocknet, zähe Muskeln entfernt

Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 3g protein, 11g Fett, und insgesamt 119 Kalorien. Wenn $1.38 pro portion falls in Ihrem Budget, Abendessen heute Abend: Gebratene Jakobsmuscheln mit Spinat und Rucola könnte eine erstaunliche sein glutenfrei, Vollkornprodukte und vegan rezept zu versuchen. 25 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Eine Mischung aus Baby-Rucola, Jakobsmuscheln, Knoblauchzehen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 8%. usgezeichnet. Versuchen Abendessen heute Abend: Bay Jakobsmuscheln, Abendessen heute Abend: Jakobsmuscheln alla Caprese, und Abendessen heute Abend: Gebratener Lammsalat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Gießen Sie zwei Esslöffel Öl bei mittlerer Hitze in eine große Pfanne. Die Jakobsmuscheln mit einer Prise Salz und Pfeffer würzen und in die Pfanne geben. 6 bis 7 Minuten kochen lassen oder bis sie auf einer Seite goldbraun sind. Flip sie und dann kochen für 30 sekunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Jakobsmuschel

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Entfernen und beiseite stellen.

Reduzieren Sie die Hitze auf Mittel und Gießen Sie den rest des öls.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Fügen Sie den Knoblauch hinzu und kochen Sie unter schnellem Rühren etwa 15 Sekunden lang. Dann fügen Sie den Spinat, Rucola, rote Pfefferflocken und eine weitere Prise Salz und Pfeffer hinzu. Kochen Sie unter häufigem Rühren, bis die Grüns verwelkt sind. Dies sollte ungefähr 2 Minuten dauern.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Rucola

Spinat

Knoblauch

Grüngebühren

Pfeffer

Servieren Sie die Jakobsmuscheln mit den Grüns. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Jakobsmuschel

Grüngebühren

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

1981 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

baby Rucola 1981 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

1 Pfund große Garnelen, geschält und entdarmt, Schwanz entfernt 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

Rapsöl 2

knoblauchzehen, dünn geschnitten 0Heath Bar Toffeestücke

crush rote-Pfeffer-Flocken 4Garnelen und geädert

Salz und Pfeffer 16groß

Jakobsmuscheln, gespült und getrocknet, zähe Muskeln entfernt

Empfohlener Wein: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Jakobsmuscheln. Chardonnay und Chenin Blanc passen hervorragend zu gegrillten oder gebratenen Jakobsmuscheln. Wenn Ihre Jakobsmuscheln mit Speck oder anderen Wurstwaren kombiniert werden, probieren Sie einen leicht gekühlten Pinot Noir. Der La Crema Russian River Chardonnay mit 4.1 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 28 Dollar pro Flasche.