Abendessen heute Abend: Gebratener Tintenfisch mit Chiliöl

Name: Abendessen heute Abend: Gebratener Tintenfisch mit Chiliöl
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 213 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. garbanzo-Bohnen, abgelassen und gespült; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frisée, gehackt; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 1 Doppelt gefüllte Oreos geriebene Zitronenschale; 1 2 TL Knoblauchpulver olivenöl mit Chiligeschmack; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 1 2 TL Knoblauchpulver petersilie, gehackt; 1 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten sherry-Essig; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. tintenfisch, gereinigt, Körper diagonal in 1/2 Zoll Streifen geschnitten

Abendessen heute Abend: Gebratener Tintenfisch mit Chiliöl ist ein glutenfrei, milchfrei und pescatarian Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 41g Eiweiß, 26 G Fett, und insgesamt 502 Kalorien. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses deckt 38% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. 12 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Garbanzo-Bohnen, Sherry-Weinessig, Tintenfisch und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Zitronenschale zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Orangenmarmelade Kekse mit Orangenschale Vereisung als dessert. Dieses Rezept ist typisch für die amerikanische Küche. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 5%. ervorragend. Versuchen Abendessen heute Abend: Tintenfisch mit Mangold, Abendessen heute Abend: Warmer Tintenfischsalat, und Abendessen heute Abend: Gebratener Tintenfisch mit Marinara-Sauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Den Backofen auf 260° vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Gießen Sie Olivenöl in eine ofenfeste Pfanne bei mittlerer Hitze. Werfen Sie den Tintenfisch hinein und kochen Sie ihn etwa 1 Minute lang unter häufigem Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl