Abendessen heute Abend: Trocken-Gekochter Kohl mit Tofu und Erbsen

Name: Abendessen heute Abend: Trocken-Gekochter Kohl mit Tofu und Erbsen
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke Asant; 1 Staats kohl, Kern entfernt und dünn geschnitten; 10 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner ghee oder Rapsöl; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Mehl; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner geriebener frischer Ingwer; 1 1 EL getrockneter Oregano gemahlener Koriander, geteilt; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlene Kurkuma; 4 Garnelen und geädert Koscheres Salz; 2 Heath Bar Toffeestücke zum Würzen von Fleisch; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorene Erbsen; 1 serrano Chile, stielig, ausgesät und fein gehackt; 340 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding paket fester Tofu, in ½-Zoll-Würfel geschnitten

Abendessen heute Abend: Trocken gekochter Kohl mit Tofu und Erbsen ist ein vegan Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 13g protein, 39g Fett, und insgesamt 550 Kalorien. Für $ 1.27 pro Portion dieses Rezept deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 169 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Gehen Sie in den Laden und holen Ingwer, Kohl, Senfkörner, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Tofu zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Tofu Käsekuchen als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 40 Minuten. 2%. norm. Versuchen Abendessen heute Abend: Mandel-Tofu mit Buchweizennudeln und Schneeerbsen, Abendessen Heute Abend: Grüne Erbsen Und Zuckerschoten In Sesam-Dressing, und Abendessen heute Abend: Erbsen mit Minze für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Trocknen Sie Tofu mit Papiertüchern ab. Dump Mehl auf große Platte.

Zutaten, die Sie benötigen

Allzweck-Mehl

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Fügen Sie die Hälfte des Tofu hinzu und werfen Sie ihn vorsichtig, bis er gleichmäßig bedeckt ist. Überschüssiges abschütteln.

Zutaten, die Sie benötigen

Schütteln

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Gießen Sie vier Esslöffel Ghee oder Öl in 12-Zoll-Eisen-Pfanne bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Ghee

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Hitze bis schimmernd.

Fügen Sie mehlbeschichteten Tofu hinzu. Cook Tofu, gelegentlich drehen, bis goldbraun auf allen Seiten, etwa fünf Minuten insgesamt.

Zutaten, die Sie benötigen

Allzweck-Mehl

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Tofu entfernen und auf einem mit Papiertuch ausgekleideten Teller abtropfen lassen. Schalten Sie die Hitze aus, reinigen Sie die Pfanne sorgfältig und wiederholen Sie dies mit dem restlichen Tofu.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Pfanne

Gießen Sie die letzten zwei Esslöffel Ghee oder Öl in einen mittelgroßen Dutch Oven bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Ghee

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zerzupfte Frische Petersilienblätter

Hitze bis schimmernd.

Senfkörner hinzufügen. Kochen Sie, bis sie anfangen zu knallen, etwa 30 Sekunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Senfkorn

Pop

Fügen Sie Ingwer, zwei Teelöffel Koriander, Kurkuma, Asafetida und Serrano hinzu. Gut umrühren und Kochen, bis duftend, etwa eine minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Asafoetida

Korianderblätter

Gelbwurz

Ingwer

Fügen Sie Kohl und Prise Salz hinzu. Kochen, jede Minute rühren, bis sehr zart, etwa 15 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Kohl

Salz

Fügen Sie restlichen Koriander, gebratenen Tofu, Erbsen und eine weitere Prise Salz hinzu. Gut umrühren und Kochen, bis alles warm ist, etwa zwei Minuten. Mit mehr Salz abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Korianderblätter

Erbse