All-Star-Veggie-Burger

Name: All-Star-Veggie-Burger
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 5 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Koreanische Grillsauce; 439 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. garbanzo-Bohnen, entwässert und püriert; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1/2 EL Lawry's oder anderes Gewürzsalz; 1 Heath Bar Toffeestücke getrockneter Salbei; 8 frische Basilikumblätter, gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke halbmondförmige Scheiben englische Gurke; 1 Heath Bar Toffeestücke 2 bis 3 Esslöffel gehackte Bananenpaprikaringe oder gehackte Peperoni jeglicher Art; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch haferkleie; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch schnell kochen Hafer; 1 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 397 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Paket fester tofu; 2 Heath Bar Toffeestücke 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Sie können nie zu viele amerikanische Rezepte haben, also probieren Sie den All-Star-Veggie-Burger aus. Dieses glutenfreie und vegane Rezept hat 154 Kalorien, 8g Eiweiß, und 4g Fett pro portion. Dieses deckt 8% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten. Viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und 444 würde sagen, dass es den Punkt getroffen hat. Wenn Sie Tofu, Salbei, Basilikumblätter und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 80%, die ist super. Ähnliche Rezepte umfassen Veggie Burger B. L. A. T, Der beste Veggie Burger, und Unser perfekter Veggie Burger.

Anweisungen

In einer großen Schüssel die pürierten Garbanzobohnen und das Basilikum verrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse

Basilikum

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Mischen Sie die Haferkleie, den schnellen Hafer und den Reis ein; Die Mischung sollte etwas trocken erscheinen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schnell Kochen Hafer

Haferkleie

Reis

In einer separaten Schüssel den Tofu mit den Händen zerdrücken und versuchen, so viel Wasser wie möglich herauszudrücken.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Lassen Sie das Wasser ab und wiederholen Sie den Vorgang, bis sich kaum noch Wasser abgießen lässt. Es ist nicht notwendig, das gesamte Wasser zu entfernen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Gießen Sie die Grillsauce über den Tofu und rühren Sie, um zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Barbecue-sauce

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Rühren Sie den tofu in die garbanzo Bohnen und Hafer. Mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver und Salbei würzen; gut mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse

Knoblauchpulver

Pfeffer

Oats

Salbei

Salz

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Erhitzen Sie das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Aus der Bohnenmischung Pasteten formen und in heißem Öl etwa 5 Minuten pro Seite braten.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl