Arctic Char Sandwiches mit Zitronen-Estragon-Salat

Name: Arctic Char Sandwiches mit Zitronen-Estragon-Salat
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke schwarzer Pfeffer, geteilt; 296 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch kohl-Karotten-Krautsalat; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. arktische Saiblingsfilets; 1 Doppelt gefüllte Oreos Dijon-Senf; 1 2 TL Knoblauchpulver gehackter frischer Estragon; 1 2 TL Knoblauchpulver frischer Zitronensaft; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten bio-Raps-Mayonnaise (wie Spectrum); 1 2 TL Knoblauchpulver 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 0 Heath Bar Toffeestücke salz, geteilt; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Kaiser Brötchen, getoastet

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie Arctic Char Sandwiches mit Zitronen-Estragon-Slaw aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 25g protein, 13g Fett, und insgesamt 348 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Pfeffer, Salz, Raps Mayonnaise, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 14 Minuten. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Der vierte Juli. 2%. olide. Versuchen Pochierter arktischer Saibling mit Basilikum-Estragon-Mayonnaise, Langsam gerösteter arktischer Saibling mit Zitronen-Senf-Topping, und Arktischer Saibling mit Mandarinen-Habanero-Glasur und Meyer Zitronen-Couscous-Brühe für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Streuen Sie 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer gleichmäßig über beide Seiten des Fisches.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Fisch

Salz

Fisch in die Pfanne geben; Kochen Sie 4 Minuten auf jeder Seite oder bis zum gewünschten Grad der Doneness.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kombinieren Sie Krautsalat, Rest 1/8 Teelöffel Salz, Rest 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer, Estragon, Mayonnaise, Zitronensaft und Senf; gut werfen. Ordnen Sie 1 Filet über die untere Hälfte jeder Rolle; oben mit 1/4 Tasse Slaw und obere Hälfte der Rolle.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Zitronensaft