Artischocke, Edamame und Spargelsalat

Name: Artischocke, Edamame und Spargelsalat
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Artischockenherzen in Wasser verpackt, gespült, abgelassen, trocken getupft und geviertelt; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. spargel, harte Enden entfernt und diagonal in Drittel geschnitten; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorene geschälte edamame (grüne Sojabohnen); 1 Knoblauchzehe, geschält und der Länge nach halbiert; 1 2 TL Knoblauchpulver frischer Zitronensaft; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten extra-natives Olivenöl; 1 Heath Bar Toffeestücke getrockneter oregano; 158 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch unze rasierter Parmesankäse (über; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 Schweineschulter oder -hinterteil ohne Knochen, Fettkappe tief eingeschnitten (ca. 5 Pfund); 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt

Artischocken-, Edamame- und Spargelsalat sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie Rezept hat 309 Kalorien, 14g protein, und 22g Fett pro portion. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Pfeffer, Olivenöl, Parmesan, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. ergebnis von 74%, dieses Gericht ist fest. Ähnliche Rezepte umfassen Spargel Artischocke Salat, Artischocken-Spargel-Salat, und Artischocken- und Spargelsalat.

Anweisungen

Reiben Sie die Innenseite einer großen Salatschüssel mit geschnittenen Seiten der Knoblauchzehe; Knoblauch wegwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Trockene Würze Reiben

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Öl, Zitronensaft, Oregano, Salz und Pfeffer in die Schüssel geben; gut verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Pfeffer

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Artischocken hinzufügen, sanft werfen; bei Raumtemperatur stehen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Artischocke

In der Zwischenzeit Edamame in einen großen Topf mit kochendem Salzwasser geben; 2 Minuten kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Fügen Sie Spargel hinzu; Kochen Sie, bis Spargel und Edamame knusprig-zart sind (ca. Unter kaltem Wasser abspülen, gut abtropfen lassen und mit Papiertüchern trocken tupfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Spargel