Asiatischer Brokkoli und Paprika mit Erdnüssen

Name: Asiatischer Brokkoli und Paprika mit Erdnüssen
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatisch
Ingredients: 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt gehackter Brokkoli; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter langkörniger brauner Reis; 1 1 EL getrockneter Oregano Zitronen-Pfeffer-Dressing; 4 grüne Zwiebeln, in Scheiben geschnitten; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte rote Paprika; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch PFLANZGEFÄßE Trocken geröstete Erdnüsse, gehackt; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner lite Sojasauce; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie natriumreduzierte Gemüsebrühe, geteilt

Asiatische Brokkoli und Paprika mit Erdnüssen ist ein glutenfrei und vegan Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 354 Kalorien, 16g protein, und 15g Fett. Für $ 1.27 pro Portion dieses Rezept Abdeckungen 32% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. Wenn Sie Paprika, Frühlingszwiebeln, Knoblauch und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 3%. uper. Versuchen Asiatischer Brokkoli und Paprika mit Erdnüssen, Einfacher Brokkoli im asiatischen Stil mit Erdnüssen, und Asiatisch gerösteter Brokkoli & Rote Paprika für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1/4 Tasse Brühe in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebeln und Knoblauch hinzufügen; 1 bis 2 min. unter Rühren anbraten. oder bis Knoblauch knusprig-zart ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Zwiebel

Brokkoli, Paprika, Sojasauce und restliche Brühe hinzufügen; umrühren. Zum Kochen bringen; bei mittlerer bis niedriger Hitze 5 bis 6 min köcheln lassen. oder bis Brokkoli knusprig-zart ist, gelegentlich umrühren. Nüsse einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce

Brokkoli

Peppers

Brühe

Sse

Über Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

1Mittelgelbe Zwiebel, gehackt

gehackter Brokkoli 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

heiß gekochter langkörniger brauner Reis 11 EL getrockneter Oregano

Zitronen-Pfeffer-Dressing 4

grüne Zwiebeln, in Scheiben geschnitten 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte rote Paprika 1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

PFLANZGEFÄßE Trocken geröstete Erdnüsse, gehackt 32 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

lite Sojasauce 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fettfreie natriumreduzierte Gemüsebrühe, geteilt

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Asiatisch auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Der Indaba Chenin Blanc mit 4 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 12 Dollar pro Flasche.