Auberginen und Rindfleisch-Stir-Fry

Name: Auberginen und Rindfleisch-Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Habanero-Pfeffer Rinderauge rund, in dünne Streifen geschnitten; 4 Garnelen und geädert Weicher Reis Fadennudeln oder gedämpfter brauner Reis; 454 Habanero-Pfeffer baby oder asiatische Aubergine, in 1/4 Runden geschnitten; 1 vgl. geriebener Parmesan Fischsauce (wie nam pla oder nuoc nam); 4 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackte frische Minze, geteilt; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gehackter Knoblauch, geteilt; 1 1 stück Ingwer, geschält, in streichholzgroße Stücke geschnitten; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) frischer Limettensaft; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel natriumreduzierte Sojasauce; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) mit Mandeln (je 40 g), gehackt; 2 frische rote oder grüne Thai-Chilis, dünn quer geschnitten, geteilt; 5 Kruste: Graham-Cracker-Krümel pflanzenöl, geteilt

Auberginen und Rindfleisch Stir-Fry könnte nur das Hauptgericht, das Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 411 Kalorien, 20g protein, und 23 G Fett pro portion. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Pflanzenöl, braunem Reis, frischem Ingwer und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Zucker zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Vollkorn Raffinierter Zucker Freie Zuckerkekse als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten. 7%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Rindfleisch und Brokkoli unter Rühren braten, Rindfleisch und Kohl rühren braten, und Einfaches Rindfleisch und Brokkoli mit Wild Stir Fry.

Anweisungen

2 Esslöffel Minze, Sojasauce, 1 Chili, die Hälfte Ingwer, Fischsauce, Limettensaft, 1 Teelöffel Knoblauch, Zucker und 2 Esslöffel Wasser in einer mittelgroßen Schüssel verquirlen. Dressing beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fischsauce

Limettensaft

Sojasauce

Knoblauch

Ingwer

Chili-Pfeffer

Zucker

Wasser

Minze

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

2 Esslöffel Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. In 2 Chargen arbeiten und 2 Esslöffel Öl zwischen den Chargen hinzufügen, Auberginen goldbraun kochen, 2-3 Minuten pro Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Aubergine

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Auberginenscheiben in eine mittelgroße Schüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Aubergine

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Gießen Sie die Hälfte der Dressing über Auberginen und werfen gleichmäßig zu beschichten. Restliches Dressing beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Aubergine

Restliches 1 Esslöffel Öl in derselben Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie restliche Chile, Ingwer, 1 Teelöffel Knoblauch, und Rindfleisch und kochen, Drehen Rindfleisch einmal, bis schön gebraten und mittel-selten, über 3 Minuten insgesamt.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Ingwer

Chili-Pfeffer

Rindfleisch