Balela (Salat aus Kichererbsen und schwarzen Bohnen)

Name: Balela (Salat aus Kichererbsen und schwarzen Bohnen)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. schwarze Bohnen, abgelassen; 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Kichererbsen (Kichererbsen), abgetropft; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte frische flachblättrige Petersilie; 1 2 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet knoblauch, gehackt; 1 Prise salz und frischer, grob gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack (optional); 1 zitrone, entsaftet; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten extra-natives Olivenöl; 1 zwiebel, gehackt; 2 Reife Tomaten, gehackt

Balela (Kichererbsen- und Bohnensalat) könnte genau die Beilage sein, nach der Sie suchen. Beobachte deine Figur? Dieses glutenfreie und vegane Rezept hat 305 kalorien, 13 g Eiweiß, und 13g Fett pro Portion. Für $1.11 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 21% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Wenn Sie Bohnen, Salz und grob gemahlenen Pfeffer, Olivenöl und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es schaffen. Dieses Rezept wird von 10 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 minuten. Es wird Ihnen von Allrecipes zur Verfügung gestellt. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient einen Spoon-Score von 95%. ervorragend. Ähnliche Rezepte umfassen Salat aus Kichererbsen und Schwarzen Bohnen aus dem Nahen Osten, Snack-Mix aus Kichererbsen und schwarzen Bohnen, und Einfache schwarze Bohnen & Kichererbsen-Chili.

Anweisungen

Kichererbsen, schwarze Bohnen, Tomaten, Zwiebeln, Petersilie, Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen. Lassen Sie die Aromen 15 bis 30 Minuten ruhen.

Zutaten, die Sie benötigen

1/2 Tasse Goya Natives Olivenöl Extra