Banane und schwarze Bohne Saute

Name: Banane und schwarze Bohne Saute
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 banane, gehackt; 411 Nüsse jeder Art (gehackt) 3/4 schwarze Bohnen, gespült und abgetropft; 397 Nüsse jeder Art (gehackt) Scotch Bonnet Chili, gehackt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 4 Esslöffel Butter, in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten; 2 (Winter) 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) frischer Limettensaft; 1 Prise (große Röhre)

Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei und vegetarisches Hauptgericht? Bananan und Black Bean Saute könnte ein hervorragendes Rezept sein, um zu versuchen. Dieses deckt 26% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 18g protein, 55g Fett, und insgesamt 824 Kalorien. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie Salz, Bohnen, Kokosmilch und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um den Limettensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Lime Angel Food Kuchen mit Limettenglasur und Pistazien als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. 5%. Ähnliche Rezepte sind Banane-schwarze Bohne Empanadas, Bananan und Schwarze Bohnen Empanadas, und Banane-Schwarze Bohne Empañadas.

Anweisungen

Erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze; Kochen Sie die Bananen im heißen Öl, bis sie heiß sind, 2 bis 3 Minuten. Rühren Sie den Honig und die schwarzen Bohnen mit den Bananen; Kochen und rühren Sie weitere 2 bis 3 Minuten. Limettensaft und Salz in die Mischung geben.

Zutaten, die Sie benötigen

(Trader Joes )