Black-Bean-Chili Mit Winter Squash

Name: Black-Bean-Chili Mit Winter Squash
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 850 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 794 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding gewürfelte Tomaten, untrainiert; 0 Heath Bar Toffeestücke chile chipotle-Pulver; 128 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding gehackte milde grüne Chilis; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 3 Knoblauchzehen, gehackt; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch große gehackte Zwiebel; 1 Heath Bar Toffeestücke getrockneter oregano; 0 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, weniger natriumhaltige Gemüsebrühe; 907 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding medium winter squash (ca.; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mittel gewürfelte gelbe Paprika

Das Rezept Black-Bean-Chili Mit Winter Squash ist bereit in rund 10 Minuten und ist definitiv eine tolle glutenfrei und vegan option für Liebhaber des amerikanischen Essens. Eine Portion enthält 299 Kalorien, 13g protein, und 4g Fett. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Es funktioniert gut als budgetfreundliches Hauptgericht für Superschüssel. Gehen Sie in den Laden und holen Zwiebel, Winter Squash, Salz, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 9%. norm. Versuchen Pinto Bean Chili mit Mais und Winter Squash, Chipotle-Spiked Winter Squash und schwarzer Bohnensalat, und Kürbis-Schwarze Bohnen-Chili für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Fügen Sie Zwiebel und Paprika hinzu und kochen Sie unter häufigem Rühren, bis sie weich sind, etwa 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Zwiebel

Knoblauch hinzufügen und kochen, Rühren, 1 Minute. Bohnen, Brühe, Tomaten, grüne Chilis, Chilipulver, Chipotle-Chilipulver und Oregano einrühren. Simmer, bedeckt, 10 Minuten. Entdecken und kochen Sie 10 weitere Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Chipotle Chilies

Chilipulver

Grüne Chili-Pfeffer,

Tomate

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Knoblauch

Beans

Brühe

Squash der Länge nach halbieren, Samen ausschöpfen und wegwerfen, einige Male mit einer Gabel durchstechen und in eine mikrowellensichere Schüssel mit 1/4 Zoll Wasser geben. Deckel mit Plastikfolie; Mikrowelle auf HOHER 8 Minuten oder bis sie weich.

Zutaten, die Sie benötigen

Squash

Seeds

Wasser

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Mikrowelle

Abkühlen lassen; mit einem kleinen scharfen Messer schälen und in 1/2-Zoll-Stücke schneiden. Squash in Bohnenmischung rühren; 5 Minuten kochen. Salz einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Squash

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Messer

Warm servieren.

Andrea's Wine Pick: Die Chilis, Bohnen und Kürbis verlangen die erdige Rauchigkeit eines französischen roten Rhoneweins. Suchen Sie nach dem herrlichen Jahrgang 2004 von La Vieille Ferme Ctes du Ventoux ($ 99).

Zutaten, die Sie benötigen

Chili-Pfeffer

Squash

Beans

Wein

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

850Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

schwarze Bohnen, gespült und abgelassen 794Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

gewürfelte Tomaten, untrainiert 0Heath Bar Toffeestücke

chile chipotle-Pulver 128Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

gehackte milde grüne Chilis 1Doppelt gefüllte Oreos

1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen 3

Knoblauchzehen, gehackt 11 EL getrockneter Oregano

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

große gehackte Zwiebel 1Heath Bar Toffeestücke

getrockneter oregano 0Heath Bar Toffeestücke

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fettfreie, weniger natriumhaltige Gemüsebrühe 907Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

medium winter squash (ca.2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

mittel gewürfelte gelbe Paprika

Empfohlener Wein: Cava, Grenache, Shiraz

Chili funktioniert wirklich gut mit Cava, Grenache und Shiraz. Diese saftigen Rotweine haben nicht zu viel Tannin (wichtig für scharfe Speisen), aber ein Sekt wie Cava kann die Hitze noch besser zähmen. Sie könnten versuchen, Höhlen Roger Goulart Gran Reserva Cava. Rezensenten mögen es mit einer 4.7 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 23 Dollar pro Flasche.