Blumenkohl-Couscous
Blumenkohl-Couscous ist eine glutenfrei, primal und vegetarisch Rezept mit 6 Portionen. Diese Beilage hat 119 Kalorien, 2g Eiweiß, und 9g Fett pro portion. Dieses deckt 8% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Butter, Zwiebel, Petersilie, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde. 9%. Ähnliche Rezepte umfassen Blumenkohl-Couscous, Blumenkohl "Couscous", und Blumenkohl-couscous.
Anweisungen
1
Blumenkohl in sehr fein gehackte Stücke schneiden, ähnlich wie echter Couscous oder Reis.
Zutaten, die Sie benötigen![Blumenkohl]()
Blumenkohl![6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio]()
6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio![Reis]()
Reis
Blumenkohl
6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio
Reis2
Butter in einer mittleren Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen.
Zutaten, die Sie benötigen![Butter]()
Butter
ButterKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Pfanne]()
Pfanne
Pfanne3
Zwiebel und Knoblauch hinzufügen; kochen und rühren, bis die Zwiebel weich ist, ca.
Zutaten, die Sie benötigen![Knoblauch]()
Knoblauch![Zwiebel]()
Zwiebel
Knoblauch
Zwiebel
Kalamata-Oliven
Zitronenschale
Petersilie
SalzKochausrüstung
Zutaten
591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![8 Tassen Mini-Marshmallows, aufgeteilt]()
8 Tassen Mini-Marshmallows, aufgeteilt1Kopf![Blumenkohl, in Röschen geschnitten]()
Blumenkohl, in Röschen geschnitten1Doppelt gefüllte Oreos![getrocknete Petersilie]()
getrocknete Petersilie12 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet![knoblauch, gehackt]()
knoblauch, gehackt9![entsteinte kalamata-Oliven]()
entsteinte kalamata-Oliven1![zitrone, geschält]()
zitrone, geschält6Garnelen und geädert![salz nach Geschmack]()
salz nach Geschmack1klein![süße Zwiebel (wie Vidalia®), gewürfelt]()
süße Zwiebel (wie Vidalia®), gewürfelt
8 Tassen Mini-Marshmallows, aufgeteilt1Kopf
Blumenkohl, in Röschen geschnitten1Doppelt gefüllte Oreos
getrocknete Petersilie12 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet
knoblauch, gehackt9
entsteinte kalamata-Oliven1
zitrone, geschält6Garnelen und geädert
salz nach Geschmack1klein
süße Zwiebel (wie Vidalia®), gewürfeltSchwierigkeitSchwierig
Fertig in1 h
Portion6
Gesundheits-Score3
GerichteBeilage
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