Blumenkohl Puttanesca

Name: Blumenkohl Puttanesca
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 411 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding gewürfelte Tomaten, untrainiert; 1 Doppelt gefüllte Oreos 3 Esslöffel Senf, vorzugsweise Dijon-Senf; 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt Blumenkohlröschen; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte grüne Paprika; 1 1 EL getrockneter Oregano gehackte entkernte Kalamata-Oliven; 2 Heath Bar Toffeestücke Tasse dünn geschnittener Streichkäse; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte Zwiebel; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch; 1 Doppelt gefüllte Oreos (112 bis 118 Grad F/44 bis 48 Grad C); 2 Heath Bar Toffeestücke Fladenbrot, nach Packungsanleitung erwärmt, zum Servieren; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Zusätzliches Wasser

Blumenkohl Puttanescan ist ein glutenfrei und vegan Beilage. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 3g protein, 2 G Fett, und insgesamt 65 Kalorien. Eine Mischung aus Zwiebeln, Tomatenkonserven, Blumenkohlröschen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Es ist ein günstig rezept für Fans von mediterranem Essen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 3%. Ähnliche Rezepte sind Blumenkohl Puttanesca, Blumenkohl Penne Puttanesca, und Blumenkohl in Puttanesca Sauce.

Anweisungen

Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel und grüne Paprika hinzufügen; 6 Minuten oder weich anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüner Pfeffer

Zwiebel

Knoblauch hinzufügen; 30 Sekunden kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Tomaten und die nächsten 7 Zutaten hinzufügen; gut umrühren. Zum Kochen bringen; Hitze reduzieren und unbedeckt 10 Minuten oder bis dick köcheln lassen. Beiseite stellen und warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate