Brain-boosting Garnelen und Spinat Stir Fry

Name: Brain-boosting Garnelen und Spinat Stir Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt frischer Babyspinat; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekochte Vollkorn-spaghetti; 2 große Nelken Knoblauch, fein gehackt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner natriumarme Sojasauce; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 4 Garnelen und geädert Frisch gemahlener Pfeffer; 1 Heath Bar Toffeestücke Spanische Zwiebel, in 2,5 cm große Würfel geschnitten; 1 Heath Bar Toffeestücke frisch geriebener Pecorino-Romano-Käse oder nach Geschmack; 680 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Garnelen, geschält und deveined; 4 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner ungesalzene Erdnüsse

Brain-Boosting Garnelen und Spinat Stir Fry könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Dieses deckt 36% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 434 Kalorien, 45g protein, und 14g Fett jeder. Eine Mischung aus Meersalz, Spaghetti, Knoblauch und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 473 Menschen haben versucht und mochte dieses Rezept. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 7%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Dr. Oz 'Gehirn steigernder Smoothie, Brain-Boosting-Reis Knusprige Leckereien, und Brain-boosting gegrillte Auberginen und rote Zwiebel Bruschetta für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

1Mittelgelbe Zwiebel, gehackt

frischer Babyspinat 7101 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gekochte Vollkorn-spaghetti 2große Nelken

Knoblauch, fein gehackt 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

natriumarme Sojasauce 11 EL getrockneter Oregano

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 4Garnelen und geädert

Frisch gemahlener Pfeffer 1Heath Bar Toffeestücke

Spanische Zwiebel, in 2,5 cm große Würfel geschnitten 1Heath Bar Toffeestücke

frisch geriebener Pecorino-Romano-Käse oder nach Geschmack 680Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Garnelen, geschält und deveined 42 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

ungesalzene Erdnüsse

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc sind eine gute Wahl für Garnelen. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Ein Wein, den Sie versuchen könnten, ist Thrive Pinot Grigio. Es hat 4,5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 15 Dollar.