Bratpfanne Wels

Name: Bratpfanne Wels
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. jeweils Welsfilets); 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Maisbrot / Muffin-Mix; 2 Heath Bar Toffeestücke 3 Pfund mittelgroße Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt

Brauche ein milchfreies und pescatarisches Hauptgericht? Pfannenwels könnte ein großartiges Rezept zum Ausprobieren sein. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit 275 kalorien, 30 g Eiweiß, und 8 g Fett jeder. Für $2.58 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 20% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Welsfilets, Maisbrot / Muffin-Mischung, Meeresfrüchtegewürz und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 minuten. Mit einem Löffelchen punktzahl von 83%, dieses Gericht ist enorm. Versuchen In der Pfanne gegrillter Wels, Kreolischer Wels, und Gebackener Wels für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie in einer großen wiederverschließbaren Plastiktüte Maisbrotmischung und Meeresfrüchte-Gewürz.

Zutaten, die Sie benötigen

3 Pfund Mittelgroße Garnelen, Mit Schwanz, Ohne Schale, Entdarmt

Maisbrot-mix

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gebäckspitzen – Runde Spitzen Nr. 4 Und Nr. 2

Fügen Sie Wels, jeweils ein Filet, hinzu und schütteln Sie es, um es zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Welse

Grober Roter Zucker

In einer großen beschichteten Pfanne, die mit Kochspray beschichtet ist, Filets chargenweise bei mittlerer Hitze 5-6 Minuten auf jeder Seite kochen oder bis der Fisch mit einer Gabel leicht abblättert.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Prise Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack

Brite Oktopus-Bonbons

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Kochausrüstung

Gebäckspitzen – Runde Spitzen Nr. 4 Und Nr. 2

Sautierte Garnelen, Geschält

Zutaten

Portion:

6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

jeweils Welsfilets)1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Maisbrot / Muffin-Mix 2Heath Bar Toffeestücke

3 Pfund mittelgroße Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Pinot Grigio, Grüner Veltliner

Pinot Noir, Pinot Grigio und Grüner Veltliner sind eine gute Wahl für Wels. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischiger, stark aromatisierter Fisch wie Lachs und Thunfisch verträgt sogar einen hellen Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Calera de Villiers Vineyard Pinot Noir. Es hat 4,5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 120 Dollar.