Brokkoli Huhn Reis Casserole - fettarm

Name: Brokkoli Huhn Reis Casserole - fettarm
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel getrocknete Paniermehl; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frischer Brokkoli, gehackt; 1 vgl. geriebener Parmesan Jimmy Dean-Wurst (eine scharfe, eine normale); 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch baby Karotte; 2 Hühnerbrühwürfel (oder Päckchen); 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekochter Reis; 567 Habanero-Pfeffer fettarme Hühnersuppe; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) halbmondförmige Scheiben englische Gurke; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Parmesan; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1/2 Tasse süßer Marsala-Wein; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Magermilch; 2 Hähnchenbrust ohne Knochen, ohne Haut, gewürfelt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Tasse weiße Perlgraupen

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Brokkoli Huhn Reis Casserole - Low Fat einen Versuch. Dieses deckt 27% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 24g protein, 16 G Fett, und insgesamt 381 Kalorien. Herbst wird mit diesem Rezept noch spezieller. 18 Personen waren von diesem Rezept beeindruckt. Kopf in den Laden und abholen Paniermehl, Baby Karotte, Hähnchenbrust, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 0%. rstaunlich. Ähnliche Rezepte umfassen Fettarme Zimt-Energiebällchen, Low Carb Bagels - Kokosmehl Fett Kopf Teig, und Brokkoli Huhn & Reis Kasserolle.