Buddhas Freude mit Tofu, Brokkoli und Wasserkastanien

Name: Buddhas Freude mit Tofu, Brokkoli und Wasserkastanien
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding ganze Baby Mais, abgelassen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschälte, gehackte Brokkolistiele; 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt b Zucker; 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding geschnittene Wasserkastanien, abgelassen; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 mittelgroße spanische Zwiebel, in kleine Würfel geschnitten; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (1/4-zoll) diagonal geschnittene Karotte; 1 1 EL getrockneter Oregano gefrorene Zuckerschoten; 1 1 EL getrockneter Oregano dunkles Sesamöl; 397 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding paket wassergepackter extra fester Tofu, abgelassen und in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 1 1 EL getrockneter Oregano geriebener geschälter frischer Ingwer; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene grüne Zwiebeln; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner natriumarme Sojasauce; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 1/2 Tassen Pflaumensauce; 1 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter Kurzkornreis; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Schnee-Erbsen, getrimmt; 1 Doppelt gefüllte Oreos Zitronenschalenstreifen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1/2 Tasse Pinienkerne, geröstet

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Buddhas Freude mit Tofu, Brokkoli und Wasserkastanien aus. Dieses glutenfreie und vegane Rezept hat 735 Kalorien, 20g protein, und 11g Fett pro portion. Dieses Rezept is für Portionen.6 Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Eine Mischung aus Knoblauchzehen, Salz, Maisstärke und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um den frischen Ingwer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Frische Ingwer-Kekse als dessert. 2%. usgezeichnet. Versuchen Gebratener Tofu mit Orangengeschmack mit Wasserkastanien, Brokkoli Slaw mit Putenspeck und Wasserkastanien, und Brokkoli-Rindfleisch mit Wasserkastanien und Jasminreis für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie zuerst 5 Zutaten, werfen zu beschichten; Deckel und marinieren im Kühlschrank 1 Stunde.

In einem Sieb über einer Schüssel abtropfen lassen und Marinade reservieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sieb

Schüssel

Brokkoliröschen, Karotten und Brokkolistiele 1 1/2 Minuten in kochendem Wasser kochen; abtropfen lassen. Tauchen Sie ein in Eiswasser.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Wasser

Karotte

Drain.

Rapsöl in einem Wok oder einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rapsöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Tofu hinzufügen; 5 Minuten unter Rühren braten oder von allen Seiten leicht gebräunt. Stir in Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch; stir-fry 30 Sekunden. Brokkolimischung, Schneeerbsen, Mais und Wasserkastanien unterrühren; 1 Minute anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasserkastanien

Schnee-Erbsen

Brokkoli

Knoblauch

Ingwer

Zwiebel

Mais

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Brühe und Maisstärke unter Rühren mit einem Schneebesen mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Brühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Maisstärke-Mischung, reservierte Marinade und Salz in die Pfanne geben; zum Kochen bringen. Kochen Sie 2 1/2 Minuten oder bis leicht dick, ständig rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Marinade

Salz