Bulgur-Risotto-mit Mais und Garnelen

Name: Bulgur-Risotto-mit Mais und Garnelen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch bulgur-Weizen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Koriander, gehackt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische oder gefrorene Maiskörner; 3 Nelke Knoblauch, fein gehackt; 2 limetten (1 entsaftet, 1 in Keile geschnitten); 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 1 ( Auberginen) rote Paprika, entkernt, entkernt und gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke Spanische Zwiebel, in 2,5 cm große Würfel geschnitten; 1 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 340 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding frische oder gefrorene (aufgetaute) rohe Garnelen, geschält und entkernt

Bulgur-Risotto mit Mais und Garnelen könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept serviert 4. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 25g protein, 10 G Fett, und insgesamt 356 Kalorien. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Bulgur Weizen, Pfefferflocken, Knoblauch und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Dieses Rezept ist typisch für die mediterrane Küche. 5%. ut. Versuchen Zitronen-Minze-Bulgur-Risotto mit Knoblauchgarnelen, Mais-Risotto mit Garnelen, und Verhätschelte Garnelen mit Mais und Spargelrisotto für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch unter Rühren 30 Sekunden kochen; Bulgur und Salz hinzufügen; 1 Minute mehr umrühren. Nach und nach 2 Tassen kochendes Wasser einrühren, jeweils 1/2 Tasse (warten, bis Bulgur es absorbiert, um mehr hinzuzufügen), bis Bulgur leicht suppig ist, 8 bis 10 Minuten. (Möglicherweise verwenden Sie nicht das gesamte Wasser.)

Zutaten, die Sie benötigen

Bulgur

Knoblauch

Wasser

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Garnelen hinzufügen. Kochen Sie unter ständigem Rühren, bis es rosa wird, 2 bis 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Fügen Sie Mais, Paprika, Saft aus 1 Limette und roten Pfefferflocken hinzu; rühren, Wasser hinzufügen, um die Mischung cremig zu halten. Kochen, rühren, bis Mais und Pfeffer durchgewärmt sind, 1 bis 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken