Bulgursalat mit Kichererbsen und Paprika

Name: Bulgursalat mit Kichererbsen und Paprika
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 mittlerer Kopf Bibb Salat, Blätter getrennt; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch feinkörniger Bulgur; 1 -2 EL natives Olivenöl extra kichererbsen, gespült und abgelassen; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1 ganze frische Jalapeno; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte frische Petersilienblätter; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlener Kreuzkümmel; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel frischer Zitronensaft; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch extra-natives Olivenöl; 4 Fladenbrot, erwärmt und in Keile geschnitten; 1 klein rote Zwiebel, fein gehackt (um den Biss zu reduzieren, können Sie sie einweichen und dann mit dem Bulgur für einige oder die gesamte Absorptionszeit ausgießen); 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ozs drained jarred geröstete rote Paprika, gewürfelt (über; 4 Garnelen und geädert Salz; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch kochendes Wasser; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geviertelte gelbe Kirschtomaten

Bulgursalat mit Kichererbsen und Paprika könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 589 Kalorien, 19g protein, und 18g Fett. Dieses milchfreie und vegetarische Rezept serviert 4. Eine Mischung aus Wasser, Fladenbrot, Zwiebeln und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 42 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 7%. usgezeichnet. Ähnliche Rezepte umfassen Bulgur mit gerösteten Paprika, Kichererbsen und Spinat, Bulgur mit Steak und Kichererbsen, und Bulgur mit Kichererbsen, Preiselbeeren und Gurken.