Bullige Brokkoli-Roll-ups

Bullige Brokkoli-Roll-ups
Bullige Brokkoli-Roll-ups könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 35% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 681 Kalorien, 38g protein, und 33 G Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Gehen Sie in den Laden und holen Brotkrumen, Brokkoli, Mehl und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das koschere Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Fettarme Krümel Kuchen (Koscher-Molkerei) als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 50 Minuten. 9%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte sind Gefrierschrank-Lasagne-Roll-Ups, Einfache Pepperoni Pizza Lasagne Roll-Ups, und Wurst Gefüllte French Toast Roll-Ups.

Anweisungen

1
Nudeln in eine Schüssel mit sehr heißem Wasser geben und stehen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
PastaPasta
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
2
1/2 Tasse Milch in eine Schüssel geben, Maisstärke einrühren und beiseite stellen. Mikrowelle restliche Milch bei voller Leistung für 2 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
MaisstärkeMaisstärke
MilchMilch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MikrowelleMikrowelle
SchneebesenSchneebesen
SchüsselSchüssel
3
Butter in einem schweren Topf bei mittlerer Hitze.
Zutaten, die Sie benötigen
ButterButter
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Gehackte Glasierte Pekannüsse, OptionalGehackte Glasierte Pekannüsse, Optional
4
Zwiebel hinzufügen und 5 Minuten kochen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
ZwiebelZwiebel
5
Fügen Sie Mehl und Schneebesen hinzu, um eine Paste zu machen. Allmählich in heißer Milch verquirlen.
Zutaten, die Sie benötigen
Allzweck-MehlAllzweck-Mehl
MilchMilch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
6
Maisstärke und Milch in scharfe Soße schlagen. Zum Kochen bringen, wischen; weiter für 2 Minuten wischen.
Zutaten, die Sie benötigen
MaisstärkeMaisstärke
Heiße SoßeHeiße Soße
MilchMilch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
7
Vom Herd nehmen; Cheddar, Salz und Pfeffer unterrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
Cheddar-KäseCheddar-Käse
8
1 Tasse Käsesauce entfernen und beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
KäsesauceKäsesauce
9
Restliche Sauce im Topf abkühlen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
SoßeSoße
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
TopfTopf
10
Den Boden bei mittlerer Hitze rund kochen, bis er gebräunt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Boden RundBoden Rund
11
Rindfleisch mit einem geschlitzten Löffel in Käsesauce im Topf geben; Brokkoli einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
KäsesauceKäsesauce
BrokkoliBrokkoli
RindfleischRindfleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Geschlitzter LöffelGeschlitzter Löffel
TopfTopf
12
In einer kleinen Schüssel Semmelbrösel, Olivenöl und Petersilie mischen. Ofen auf 204° vorheizen.
Zutaten, die Sie benötigen
BrotkrumenBrotkrumen
OlivenölOlivenöl
PetersiliePetersilie
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
BackofenBackofen
13
Butter eine 9-Zoll-quadratische Auflaufform.
Zutaten, die Sie benötigen
ButterButter
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
14
1 Nudel auf eine Arbeitsfläche legen; mit 1/2 Tasse Rindfleischmischung belegen und aufrollen; in Schüssel geben. Wiederholen Sie mit den restlichen Nudeln. Löffel Cheddar-Sauce auf Brötchen und streuen Semmelbrösel-Mischung an der Spitze.
Zutaten, die Sie benötigen
BrotkrumenBrotkrumen
Cheddar-KäseCheddar-Käse
PastaPasta
RollenRollen
SoßeSoße
RindfleischRindfleisch
15
Backen Sie bis sprudelnd, 15 bis 20 Minuten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
SchwierigkeitExperte
Fertig in50 m.
Portion4
Gesundheits-Score32
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