Cajun Ofen-Gebratenes Huhn und Gebratenes Gemüse

Name: Cajun Ofen-Gebratenes Huhn und Gebratenes Gemüse
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Kreolisch, Cajun
Ingredients: 1 Doppelt gefüllte Oreos getrocknete Cajun-Gewürz; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1/2 tassen insgesamt Cornflakes® Müsli, zerkleinert; 1 Eiweiß; 397 Habanero-Pfeffer tasche gefrorene ganze grüne Bohnen; 1 vgl. geriebener Parmesan New York Strip Steaks; 2 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm rote, orange und/ oder gelbe Paprika, in 1/2 Zoll lange Streifen geschnitten; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 680 Habanero-Pfeffer knochenlose hautlose Hähnchenbrusthälften (über; 1 ( Auberginen) süße Zwiebel (Maui, Texas Sweet oder Walla Walla), in dünne Keile geschnitten; 1 Doppelt gefüllte Oreos Pastinaken, geschält und in 1,25 cm große Stücke geschnitten

Cajun Ofen gebratenes Huhn und gebratenes Gemüse ist ein laktosefrei Beilage. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 32g protein, 6g Fett, und insgesamt 284 Kalorien. Dieses deckt 27% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 50 Minuten. Dieses Rezept ist typisch für die kreolische Küche. Gehen Sie in den Laden und holen Cajun Gewürz, Wasser, Zwiebel, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 3%. rstaunlich. Ähnliche Rezepte umfassen Cajun Ofen-Gebratenes Huhn, Cajun Ofen gebratenes Huhn, und Ofen-Gebratenes Huhn und Gemüse.

Anweisungen

Ofen auf 232° erhitzen. Linie 13x9-Zoll-Pfanne mit Folie; mit Kochspray besprühen. Sprühen Sie eine weitere 13x9-Zoll-Pfanne mit Kochspray.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Backofen

Pfanne

In kleine Schüssel zerkleinertes Müsli geben. In einer anderen kleinen Schüssel Eiweiß und Wasser schaumig schlagen. Hähnchenbrusthälften in Eiweißmischung tauchen; mit Cajun-Gewürzen bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenbrusthälften

Cajun-Gewürz

Eiweiß

Getreide

Wasser

Tauchen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Hähnchen in Müsli rollen, um zu beschichten; in eine mit Folie ausgekleidete Pfanne geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Getreide

Rollen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Pfanne

In der zweiten Pfanne, werfen Sie alle gerösteten pflanzlichen Zutaten zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Legen Sie beide Pfannen in den Ofen; backen 18 zu 23 Minuten, Rühren Gemüse einmal auf halbem Weg durch Backzeit, bis Huhn Gabel-zart und Säfte laufen klar und Gemüse sind knackig-zart.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen