Cajun Ofen-Gebratenes Huhn und Gebratenes Gemüse
Cajun Ofen gebratenes Huhn und gebratenes Gemüse ist ein laktosefrei Beilage. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 32g protein, 6g Fett, und insgesamt 284 Kalorien. Dieses deckt 27% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 50 Minuten. Dieses Rezept ist typisch für die kreolische Küche. Gehen Sie in den Laden und holen Cajun Gewürz, Wasser, Zwiebel, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 3%. rstaunlich. Ähnliche Rezepte umfassen Cajun Ofen-Gebratenes Huhn, Cajun Ofen gebratenes Huhn, und Ofen-Gebratenes Huhn und Gemüse.
Anweisungen
1
Ofen auf 232° erhitzen. Linie 13x9-Zoll-Pfanne mit Folie; mit Kochspray besprühen. Sprühen Sie eine weitere 13x9-Zoll-Pfanne mit Kochspray.
Zutaten, die Sie benötigen![Kochen Spray]()
Kochen Spray
Kochen SprayKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Aluminiumfolie]()
Aluminiumfolie![Backofen]()
Backofen![Pfanne]()
Pfanne
Aluminiumfolie
Backofen
Pfanne2
In kleine Schüssel zerkleinertes Müsli geben. In einer anderen kleinen Schüssel Eiweiß und Wasser schaumig schlagen. Hähnchenbrusthälften in Eiweißmischung tauchen; mit Cajun-Gewürzen bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen![Hähnchenbrusthälften]()
Hähnchenbrusthälften![Cajun-Gewürz]()
Cajun-Gewürz![Eiweiß]()
Eiweiß![Getreide]()
Getreide![Wasser]()
Wasser![Tauchen]()
Tauchen
Hähnchenbrusthälften
Cajun-Gewürz
Eiweiß
Getreide
Wasser
TauchenKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Schüssel]()
Schüssel
Schüssel3
Hähnchen in Müsli rollen, um zu beschichten; in eine mit Folie ausgekleidete Pfanne geben.
Zutaten, die Sie benötigen![Ganzes Huhn]()
Ganzes Huhn![Getreide]()
Getreide![Rollen]()
Rollen
Ganzes HuhnGetreide
RollenKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Aluminiumfolie]()
Aluminiumfolie![Pfanne]()
Pfanne
AluminiumfoliePfanne
Pflanzlich
Zutaten
1Doppelt gefüllte Oreos![getrocknete Cajun-Gewürz]()
getrocknete Cajun-Gewürz1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![1/2 tassen insgesamt Cornflakes® Müsli, zerkleinert]()
1/2 tassen insgesamt Cornflakes® Müsli, zerkleinert1![Eiweiß]()
Eiweiß3971 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.![tasche gefrorene ganze grüne Bohnen]()
tasche gefrorene ganze grüne Bohnen12 TL Knoblauchpulver![1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein]()
1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein21 Liter Vollmilch, zimmerwarm![rote, orange und/ oder gelbe Paprika, in 1/2 Zoll lange Streifen geschnitten]()
rote, orange und/ oder gelbe Paprika, in 1/2 Zoll lange Streifen geschnitten0Heath Bar Toffeestücke![gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt]()
gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.![knochenlose hautlose Hähnchenbrusthälften (über]()
knochenlose hautlose Hähnchenbrusthälften (über1( Auberginen)![süße Zwiebel (Maui, Texas Sweet oder Walla Walla), in dünne Keile geschnitten]()
süße Zwiebel (Maui, Texas Sweet oder Walla Walla), in dünne Keile geschnitten1Doppelt gefüllte Oreos![Gebäckspitzen – runde Spitzen Nr. 4]()
Gebäckspitzen – runde Spitzen Nr. 4
getrocknete Cajun-Gewürz1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
1/2 tassen insgesamt Cornflakes® Müsli, zerkleinert1
Eiweiß3971 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.
tasche gefrorene ganze grüne Bohnen12 TL Knoblauchpulver
1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein21 Liter Vollmilch, zimmerwarm
rote, orange und/ oder gelbe Paprika, in 1/2 Zoll lange Streifen geschnitten0Heath Bar Toffeestücke
gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.
knochenlose hautlose Hähnchenbrusthälften (über1( Auberginen)
süße Zwiebel (Maui, Texas Sweet oder Walla Walla), in dünne Keile geschnitten1Doppelt gefüllte Oreos
Gebäckspitzen – runde Spitzen Nr. 4SchwierigkeitSchwierig
Fertig in50 m.
Portion6
Gesundheits-Score31
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