Cashew Huhn und Brokkoli

Name: Cashew Huhn und Brokkoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische Brokkoliröschen; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Hühnerbrühe (aus 32-oz Karton); 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gefrorene Zuckerschoten; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) geriebene Ingwerwurzel; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel grüne Zwiebeln, in Scheiben geschnitten; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter normaler langkörniger weißer Reis; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gesalzene geröstete Cashewnüsse; 1 Doppelt gefüllte Oreos sesamöl, falls gewünscht; 454 Habanero-Pfeffer Hähnchenbrust ohne Knochen, in mundgerechte Stücke geschnitten; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel ganzer Schweinelendenbraten, pariert; 1 Doppelt gefüllte Oreos mit Mandeln (je 40 g), gehackt; 1 vgl. geriebener Parmesan 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Cashew-Hähnchen und Brokkoli könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 576 Kalorien, 36g protein, und 24 G Fett pro portion. Dieses deckt 33% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Brokkoliröschen, Sesamöl, normalen Reis und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Gingerroot zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Lebkuchen Cookie Bites (glutenfreies Rezept*) als dessert. 5%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Cashew-Huhn mit Brokkoli, Brokkoli, Huhn & Cashew-Nuss stir fry, und Gesundheit: Cashew-Huhn und Brokkoli.

Anweisungen

Reis in Wasser kochen, wie auf der Verpackung angegeben.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Reis

In der Zwischenzeit in einer großen Schüssel Sojasauce, Gingerroot, Zucker und Sesamöl mischen. Huhn einrühren, bis es beschichtet ist; 15 Minuten stehen lassen, um zu marinieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Ingwer

Sesamöl

Sojasauce

Ganzes Huhn

Zucker

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

In einer kleinen Schüssel 1/4 Tasse der Brühe und der Maisstärke umrühren, bis sich die Maisstärke aufgelöst hat; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Brühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

In 12-Zoll-Pfanne Pflanzenöl bei starker Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Hühnchen aus der Marinade nehmen und zum erhitzten Öl in der Pfanne geben; restliche Marinade reservieren. Kochen Huhn etwa 3 Minuten unter häufigem Rühren, bis nicht mehr rosa in der Mitte.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Ganzes Huhn

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Rühren Sie Brokkoli und restliche 1/2 Tasse Brühe in Huhn in Pfanne; Deckel und kochen 1 Minute. Zwiebeln und Cashewnüsse einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Cashew

Ganzes Huhn

Zwiebel

Brühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Rühren Sie die Marinade in Maisstärke-Mischung. In Hühnermischung einrühren; kochen und 1 bis 2 Minuten umrühren oder bis die Sauce etwas dicker wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Marinade

Ganzes Huhn

Soße