Cashew-verkrusteter Lachs mit Bok Choy

Name: Cashew-verkrusteter Lachs mit Bok Choy
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Garnelen und geädert Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 Haufen bok choy, gut gespült und gehackt; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Honig-Senf -; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner olivenöl, geteilt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner zwiebelflocken; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte, trocken geröstete Cashewnüsse; 6 Verrundungen Lachsfilets

Cashew-Kruste Lachs mit Bok Choy ist ein glutenfrei, milchfrei und primal Hauptgericht. Eine Portion enthält 657 Kalorien, 57g protein, und 40g Fett. Dieses deckt 55% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept von Foodnetwork hat 14 fans. Wenn Sie trocken geröstete Cashewnüsse, Olivenöl, Zwiebelflocken und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie diese zubereiten. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 17 Minuten. 9%. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Cashew-verkrusteter Lachs mit Bok Choy, Knoblauch Ingwer Zucchini Nudelschale mit Lachs und Bok Choy, und Bok Choy, Shiitake und Knoblauchnudeln.

Anweisungen

1 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Pinsel honig senf alle über lachs. Beide Seiten des Lachses mit Zwiebelflocken und schwarzem Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Honig-Senf -

Schwarzer Pfeffer

Getrocknete Zwiebelflocken

Lachs

Legen Sie Cashewnüsse in eine flache Schüssel, fügen Sie vier der Lachsfilets hinzu und wenden Sie sich dem Mantel zu.

Zutaten, die Sie benötigen

Lachsfilets

Cashew

Legen Sie alle Lachsfilets in heiße Pfanne und kochen Sie 3 Minuten pro Seite, bis Gabel-zart.

Zutaten, die Sie benötigen

Lachsfilets

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Restliches Olivenöl in einer separaten großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Knoblauch hinzufügen und 1 Minute kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Fügen Sie Bok Choy hinzu und kochen Sie 2 Minuten, bis die Grüns welken, aber die Stiele noch knusprig-zart sind. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Bok Choy

Grüngebühren

Servieren Sie den mit Cashew verkrusteten Lachs zu dieser Mahlzeit und reservieren Sie 2 nicht verkrustete Filets für eine weitere Mahlzeit.

Zutaten, die Sie benötigen

Cashew

Lachs

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

4Garnelen und geädert

Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 1Haufen

bok choy, gut gespült und gehackt 2Nelke

knoblauch, gehackt 791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Honig-Senf -22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

olivenöl, geteilt 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

zwiebelflocken 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fein gehackte, trocken geröstete Cashewnüsse 6Verrundungen

Lachsfilets

Empfohlener Wein: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir und Sauvignon Blanc sind meine top-picks für Lachs. Um sich für Weiß oder Rot zu entscheiden, sollten Sie Ihre Gewürze und Saucen berücksichtigen. Chardonnay ist ein guter Freund von buttrigen, cremigen Gerichten, während Sauvignon Blanc Kräuter- oder Zitrusgerichte ergänzen kann. Ein leichtes, tanninarmes Rot wie der Pinot Noir passt hervorragend zu gebratenem oder gegrilltem Lachs. Sie könnten versuchen, Trentadue " La Storia Chardonnay. Rezensenten mögen es mit 4,3 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 20 Dollar pro Flasche.