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Chili-Erdnuss-Frühlingsgrüns

Chili-Erdnuss-Frühlingsgrüns
Chili-Erdnuss-Frühlingsgrün könnte nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 4g Eiweiß, 8g Fett, und insgesamt 119 Kalorien. Dieses glutenfreie und vegane Rezept serviert 4. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Spinat, Zitronensaft, Gemüsebrühe, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. score von 95% dieses Gericht ist enorm. Versuchen Spring Greens Quiche + Ein Frühling unterhaltsames Werbegeschenk, Frühlingsgrüns mit Beeren, und Frühling Grüns-Pesto für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Spinat grob hacken.
Zutaten, die Sie benötigen
SpinatSpinat
2
Verarbeiten Sie Erdnüsse in einem Mixer oder einer Küchenmaschine 10 bis 15 Sekunden oder bis sie fein gemahlen sind.
Zutaten, die Sie benötigen
ErdnussErdnuss
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchenmaschineKüchenmaschine
BlenderBlender
3
Gemahlene Erdnüsse in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren 1 bis 2 Minuten oder leicht geröstet und duftend erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
ErdnussErdnuss
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Aus der Pfanne nehmen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
1 Esslöffel Erdnussöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
ErdnussölErdnussöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Zwiebel, Tomate und Pfeffer hinzufügen und 3 bis 4 Minuten anbraten oder bis die Zwiebel weich ist.
Zutaten, die Sie benötigen
PfefferPfeffer
TomateTomate
ZwiebelZwiebel
7
Mischung in eine kleine Schüssel geben; warm halten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
8
Brühe und Salz in die Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen.
Zutaten, die Sie benötigen
BrüheBrühe
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
9
Fügen Sie Spinat in Chargen hinzu und rühren Sie nur, bis Spinat zu welken beginnt.
Zutaten, die Sie benötigen
SpinatSpinat
10
Vom Herd nehmen. Top Spinat mit Zwiebelmischung; mit 2 EL gerösteten Erdnüssen bestreuen. Abdecken und 3 bis 4 Minuten stehen lassen oder bis der Spinat weich ist.
Zutaten, die Sie benötigen
ErdnussErdnuss
SpinatSpinat
ZwiebelZwiebel
11
Transfer auf eine Servierplatte.
12
Mit Zitronensaft beträufeln und restlichen 1 Esslöffel Erdnussöl.
Zutaten, die Sie benötigen
ZitronensaftZitronensaft
ErdnussölErdnussöl
13
Mit den restlichen 2 EL gerösteten Erdnüssen bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
ErdnussErdnuss
14
Sofort servieren.
15
Chili-Erdnuss-Grüns: Ersetzen Sie 1 Pfund Grünkohl für Spinat. Rezept vorbereiten, wie durch Schritt Hitze auf mittel-niedrig reduzieren gerichtet; abdecken und kochen 4 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
SpinatSpinat
GrüngebührenGrüngebühren
ErdnussErdnuss
Chili-PfefferChili-Pfeffer
GrünkohlGrünkohl
16
Vom Herd nehmen, und fahren Sie mit Rezept wie in Schritt 6 gerichtet, kale stehen lassen, bedeckt, 5 Minuten oder bis sie weich. Fahren Sie mit Schritt 7 wie angegeben fort. Vorbereitung: 15 min. Kochen: 10 min. Stand: 5 min.
Zutaten, die Sie benötigen
GrünkohlGrünkohl
17
Pro Portion: Kalorien 154; Fett 11g (sat 8g, Mono 2g, Poly 8g); Protein 6g; Carb 6g; Faser 9g; Chol 0mg; Eisen 4mg; Natrium 456mg; Calc 100mg

Empfohlener Wein: Cava, Grenache, Shiraz

Chili auf der Speisekarte? Versuchen Sie es mit Cava, Grenache und Shiraz. Diese saftigen Rotweine haben nicht zu viel Tannin (wichtig für scharfe Speisen), aber ein Sekt wie Cava kann die Hitze noch besser zähmen. Der Totus Tuus Cava mit 4.3 von 5 Sternen scheint ein gutes Spiel zu sein. Es kostet etwa 18 Dollar pro Flasche.
Totus Tuus Cava
Totus Tuus Cava
Totus Tuus Cava zeigt helle Aromen von Pfirsich, Zitrone und Orangenschale, mit einem Hauch von Lakritz. Der Wein ist konzentriert, taktil und dicht im Mund, mit einem saftigen, steinigen Charakter zu seinen Zitrus-, Grubenfrucht- und Anisaromen. Zeigt Reichtum und Lebendigkeit im Mund und der helle Abgang ist lang.
SchwierigkeitNormal
Fertig in15 m.
Portion4
Gesundheits-Score100
Gluten FreiMilchfreiSehr Gesund
DiätenGluten FreiOhne Milch Und Milchprodukte
GerichteBeilage
AnlässeFrühlingOstern
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