Chili-rieb Tilapia mit Spargel & Zitrone

Name: Chili-rieb Tilapia mit Spargel & Zitrone
Prep time: 33 min
Cook time: 33 min
Total time: 33 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 907 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. spargel, harte Enden geschnitten, in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 1 Heath Bar Toffeestücke knoblauch, Pulver; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten extra-natives Olivenöl; 1 Heath Bar Toffeestücke salz, geteilt; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. tilapia, pazifische Seezunge oder andere feste weiße Fischfilets

Chili-rieb Tilapia mit Spargel & Zitrone ist ein glutenfrei, milchfrei und primal Rezept mit 20 Portionen. Dieses deckt 6% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 46 Kalorien, 6g Eiweiß, und 2 G Fett. 467 Menschen waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Spargel, Chilipulver, Olivenöl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 33 Minuten. 3%. enial. Ähnliche Rezepte sind Zitronen-Chili-Tilapia, Steven Redzikowskis for Lemon Rieb Chicken mit Spargel und Pilzen, und Tilapia mit Zitronensauce und Chili.

Anweisungen

1 Zoll Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen. Spargel in einen Dampfkorb geben, in die Pfanne geben, abdecken und dämpfen, bis er weich ist - knusprig, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Spargel

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Dampfer Korb

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Pfanne

Auf eine große Platte geben und abkühlen lassen.

Kombinieren Sie Chilipulver, Knoblauchpulver und 1/4 Teelöffel Salz auf einem Teller. Dredge Filets in der Gewürzmischung zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauchpulver

Chilipulver

Salz

Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie den Fisch und kochen, bis nur undurchsichtig in der Mitte, sanft auf halbem Weg drehen, 5 bis 7 Minuten insgesamt. Unter 4 Platten teilen. Sofort Zitronensaft, den restlichen 1/4 Teelöffel Salz und Spargel in die Pfanne geben und unter ständigem Rühren kochen, bis der Spargel überzogen und durch erhitzt ist, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Spargel

Fisch

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Den Spargel mit dem Fisch servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Spargel

Fisch

Kochausrüstung

Dampfer Korb

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Pfanne

Zutaten

Portion:

9071 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

spargel, harte Enden geschnitten, in 1-Zoll-Stücke geschnitten 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen 1Heath Bar Toffeestücke

knoblauch, Pulver 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

extra-natives Olivenöl 1Heath Bar Toffeestücke

salz, geteilt 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

tilapia, pazifische Seezunge oder andere feste weiße Fischfilets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Maysaran Arsheen Pinot Gris mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 18 Dollar pro Flasche.