Couscous & Fisch in einer Tüte

Name: Couscous & Fisch in einer Tüte
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Orangenscheiben, halbiert, zum Garnieren; 100 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding 6 Außenblätter von einem großen Radicchio; 25 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Pinienkerne, geröstet; 1 klein zucchini, dünn geschnitten; 1 kleine Handvoll dill, Blätter nur, gehackt; 150 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch starke Gemüsebrühe; 1 schellfisch oder anderes weißes Fischfilet

Couscous & Fisch in einer Tasche ist ein milchfrei und pescatarian Rezept mit 1 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 166 G protein, 22g Fett, und insgesamt 1270 Kalorien. Dieses deckt 58% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 66 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Dieses Rezept aus einem guten Essen erfordert Zitrone, Schellfisch, Pinienkerne und Dill. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 35 Minuten. Es funktioniert gut als Hauptgericht. ergebnis von 94% dieses Gericht ist spektakulär. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Fisch In Einer Tasche, Fisch Mit Couscous Salat Rezept (omega-3 Und Couscous), und Mittelmeer-Fisch & couscous.

Anweisungen

Backofen auf 180C/160C fan/gas

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Falten Sie ein großes Blatt Folie oder Backpapier in zwei Hälften und falten Sie eine Seite fest, um sie zu versiegeln. Zitronenschale reiben und mit Couscous, Pinienkernen, Zucchini und Dill vermischen. Gut würzen, dann in den offenen Beutel kippen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronenschale

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Pinienkerne

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Frisch Gepflückte Dillzweige

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backpapier

Aluminiumfolie

Schneiden Sie die Zitrone in zwei Hälften, dann schneiden Sie 2 dünne Scheiben von einer Hälfte. Die andere Hälfte entsaften und den Saft in die Brühe geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Saft

Zitrone

Aktie

Den Schellfisch auf den Couscous legen, mit den Zitronenscheiben belegen und vorsichtig über die Zitronenbrühe gießen. Falten Sie die restlichen offenen Seiten fest.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Schellfisch

Zitrone

Aktie

Backen Sie für 20-25 Minuten, je nachdem, wie dick Ihr Fisch ist, bis der Fisch gekocht ist und Couscous flauschig ist.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Backofen

Backpapier

Aluminiumfolie

Zutaten

Portion:

Orangenscheiben, halbiert, zum Garnieren 100Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

6 Außenblätter von einem großen Radicchio 25Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Pinienkerne, geröstet 1klein

zucchini, dünn geschnitten 1kleine Handvoll

dill, Blätter nur, gehackt 1501 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

starke Gemüsebrühe 1

schellfisch oder anderes weißes Fischfilet

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, Sie könnten versuchen, ist Alois Lageder Terra Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. Es hat 4,3 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 16 Dollar.