Curryhuhn und Kichererbsen

Name: Curryhuhn und Kichererbsen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke abgefüllter gehackter Knoblauch; 439 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Kichererbsen (Kichererbsen), abgetropft; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Hähnchenbrust-Tender, in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 1 Doppelt gefüllte Oreos scharfe Chilisauce (wie Sriracha); 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter couscous; 2 Heath Bar Toffeestücke Weiße Zwiebel, gewürfelt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Pflaumen-Tomate; 1 Heath Bar Toffeestücke salz, geteilt; 283 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding mikrowellen-Paket frischer Spinat; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Streifen Zitronenschale

Curry-Huhn und Kichererbsen ist ein laktosefrei Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 36g protein, 7g Fett, und insgesamt 384 Kalorien. Dieses deckt 38% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Chilisauce, Pflaumentomate, Hähnchenbrust-Tendern und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. 9%. olide. Versuchen Couscous mit Curryhuhn und Kichererbsen, Curry-Hähnchen-Salat mit Gewürzten Kichererbsen und Raita, und Curry-Kichererbsen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne, die mit Kochspray überzogen ist, bei mittlerer bis hoher Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kombinieren Sie 1/2 Teelöffel Salz, Knoblauch und Huhn, werfen zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Knoblauch

Salz

Hühnermischung in die Pfanne geben; 3 Minuten anbraten oder bis sie gebräunt sind. Currypulver einrühren; 1 Minute kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Currypulver

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Tomaten, Brühe, Chilisauce und Kichererbsen hinzu; zum Kochen bringen. Abdecken und 8 Minuten kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse

Tomate

Brühe

Chili-Pfeffer

Soße

Während die Hühnermischung kocht, 1/4 Teelöffel Salz, 1 Tasse Wasser und Öl in einen mittelgroßen Topf geben; zum Kochen bringen. Couscous nach und nach einrühren; vom Herd nehmen. Abdecken und 5 Minuten stehen lassen. Fluff couscous mit einer Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio