Currypflaume und grüne Bohnen Stir-Fry

Name: Currypflaume und grüne Bohnen Stir-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch langkörniger brauner Reis; 1 1 EL getrockneter Oregano Weiße Zwiebel, gewürfelt; 1 1 EL getrockneter Oregano gehackter Ingwer; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch getrimmte, halbierte grüne Bohnen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettarme Kokosmilch; 3 Pflaumen, entkernt und in kleine Keile geschnitten; 1 rote Paprika, in Scheiben geschnitten; 1 klein hot red Chile (wie Cayenne), gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungesalzene, geröstete Cashewnüsse; 1 Heath Bar Toffeestücke Salz (vorzugsweise koscher), geteilt; 4 Schalotten, weiße und grüne Teile getrennt und in Scheiben geschnitten; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 9g protein, 15g Fett, und insgesamt 400 Kalorien. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Eine Mischung aus Pfeffer, Jakobsmuscheln, Pflaumen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Punktzahl von 80%, dieses Gericht ist ausgezeichnet. Versuchen Grüne Bohnenpilzbraten mit gewürzter Pflaumensauce, Rindfleisch und Kohl rühren braten, und Huhn und Brokkoli unter Rühren braten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einem kleinen Topf Reis, 1/4 Teelöffel Salz und 1 1/4 Tassen Wasser zum Kochen bringen. Hitze auf niedrig reduzieren; abdecken; köcheln lassen, bis der Reis weich ist und das Wasser aufnimmt, 30 bis 35 Minuten. Hitze ausschalten; abgedeckt lassen. In einer großen Pfanne Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Koch Schalotten weiß, Chile, Ingwer, Curry, schwarzer Pfeffer und restlichen 1/2 Teelöffel Salz, Rühren, 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Grüne Zwiebeln

Ingwer

Chili-Pfeffer

Currypulver

Wasser

Reis

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen

Pfanne

Fügen Sie 1/2 Tasse Wasser und grüne Bohnen hinzu; kochen, rühren, bisbohnen werden hellgrün, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Wasser

Pflaumen, Paprika und Kokosmilch hinzufügen; kochen und rühren, bis die Farben hell und die Sauce dick sind, 3 bis 5 Minuten. Cashewnüsse einrühren. Teilen Sie die pflaumengrüne Bohnenmischung auf 4 Teller.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosmilch