Der neue Drei-Bohnen-Salat

Name: Der neue Drei-Bohnen-Salat
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Habanero-Pfeffer kann Kichererbsen, abgelassen und gespült; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Traubenkern-oder Rapsöl; 283 Habanero-Pfeffer tasche gefroren geschält edamame; 283 Habanero-Pfeffer grüne Bohnen, in 1-in geschnitten. cke; 6 grüne Zwiebeln, dünn diagonal geschnitten; 8 Garnelen und geädert Eis; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Über koscheres Salz; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frischer Zitronensaft; 2 Fein zerkleinerte Zitronenschale; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) mit Mandeln (je 40 g), gehackt

Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie den neuen Drei-Bohnen-Salat aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 7g Protein, 10 G Fett, und insgesamt 169 Kalorien. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 40 Minuten. Eine Mischung aus Kichererbsen, koscherem Salz, Zitronensaft und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 6%. ut. Versuchen Grüne Bohnen, gelbe Bohnen und Tomatensalat mit weißer Balsamico-Vinaigrette, Abendessen heute Abend: Favabohne, Spargel und grüner Bohnensalat, und Grüne Bohnen, gerösteter Mais und schwarzer Bohnensalat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer Servierschüssel Zitronenschale, Öl, Zitronensaft, 1/2 TL verquirlen. salz, und der Zucker. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Zitronenschale

Zucker

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

In einem großen Topf mit einem Dampfkorb, bringen 1 in. wasser bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Dampf edamame, bedeckt, für 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Dampfer Korb

1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten

Fügen Sie Kichererbsen und Dampf, bedeckt, bis durch erhitzt, 4 bis 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse

Gießen Sie beide in ein Sieb und tupfen Sie sie dann trocken auf ein Küchentuch.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchentücher

Sieb

In der Schüssel mit Dressing und werfen zu beschichten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Bringen Sie im selben Topf einen weiteren 1 hinein. Wasser zum Kochen bringen. In der Zwischenzeit eine große Schüssel mit Eiswasser füllen und beiseite stellen. Dampf grüne Bohnen, bedeckt, bis zart-knusprig, 4 bis 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten

Schüssel

In ein Sieb gießen und sofort in Eiswasser geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sieb

Lassen Sie sitzen 30 sekunden, abtropfen lassen, und trocken tupfen auf handtuch.

Fügen Sie der Kichererbsenmischung grüne Bohnen und Zwiebeln hinzu, werfen Sie sie zum Bestreichen und fügen Sie nach Belieben mehr Salz hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Kichererbse

Zwiebel

Salz

Machen Sie voraus: Bereiten Sie das Rezept durch Schritt 3 vor, wickeln Sie die Kichererbsenmischung und die grünen Bohnen separat ein und kühlen Sie sie bis zu 1 Tag ab. Bringen Sie beide auf Raumtemperatur, bevor Sie fortfahren. Dressed Salat kann bis zu 1 Stunde vor dem Servieren stehen.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Kichererbse

Wickeln