Dijon-Cilantro Thunfischsalat auf Vollkornbrot

Name: Dijon-Cilantro Thunfischsalat auf Vollkornbrot
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 verlassen Rucola; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter Sellerie; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Dijon-Senf; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander; 12 2 Esslöffel geschmolzene Butter Vollkornbrot, geröstet; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch einfacher fettfreier Joghurt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte rote Zwiebel; 340 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding fester Albacore-Thunfisch in Wasser verpackt, abgelassen; 6 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner süße Gurke relish; 12 2 Esslöffel geschmolzene Butter reife Tomate; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner vollkorn-Senf

Dijon-Koriander-Thunfischsalat auf Vollkornbrot könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für Portionen.3 Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 41g Eiweiß, 6g Fett, und insgesamt 476 kcal. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten. Wenn Sie Rucola Blätter, Sellerie, Koriander, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. 7%. Diese Partitur ist spektakulär. Ähnliche Rezepte sind Chili-Crusted Ahi Thunfisch & Avocado-Salat mit Koriander-Knoblauch-Dressing (GF!) ... und Fave Five Friday: Gesunder Thunfisch, Kartoffel-Thunfisch-Salat Mit Kapern und Dijon-Dressing, und South Beach Style Thunfischsalat mit fettarmem Cilantro Mayo.

Zutaten

Portion:

1verlassen

Rucola 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter Sellerie 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

Dijon-Senf 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter frischer Koriander 122 Esslöffel geschmolzene Butter

Vollkornbrot, geröstet 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

einfacher fettfreier Joghurt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte rote Zwiebel 340Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

fester Albacore-Thunfisch in Wasser verpackt, abgelassen 62 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

süße Gurke relish 122 Esslöffel geschmolzene Butter

reife Tomate 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

vollkorn-Senf

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind meine Top-Auswahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Provenance Vineyards Napa Valley Merlot. Es hat 4,2 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 34 Dollar.