Doppel-Squash-Basmati-Gratin

Doppel-Squash-Basmati-Gratin
Double-Squash Basmati Gratin könnte die Beilage sein, die Sie suchen. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 260 Kalorien, 10 G protein, und 13g Fett. Dieses Rezept is für 9 Portion/en. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Knoblauchzehen, weniger Natrium Hühnerbrühe, Lauch, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 3%. olide. Ähnliche Rezepte sind Butternut Squash Basmati-Reis, Curry Squash und Basmatireis, und Basmati und Wildreis über Eichelkürbis mit geschmortem Gemüse.

Anweisungen

1
Backofen auf 37 vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Kombinieren Sie Zucchini, Kürbis, Lauch, Brühe, 1/2 Teelöffel Salz, 1/2 Teelöffel Pfeffer und Knoblauch in einem holländischen Ofen. Deckel und kochen bei mittlerer Hitze 20 Minuten oder bis Squash ist sehr zart, gelegentlich umrühren. Aufdecken und vom Herd nehmen; leicht abkühlen.
Zutaten, die Sie benötigen
6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse
KnoblauchKnoblauch
PfefferPfeffer
SquashSquash
BrüheBrühe
LauchLauch
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Zerzupfte Frische PetersilienblätterZerzupfte Frische Petersilienblätter
3
Kombinieren Sie die restlichen 1/2 Teelöffel Salz, die restlichen 1/2 Teelöffel Pfeffer, Sauerrahm, Milch und Eiweiß in einer großen Schüssel unter Rühren mit einem Schneebesen.
Zutaten, die Sie benötigen
EiweißEiweiß
Saure SahneSaure Sahne
PfefferPfeffer
MilchMilch
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
SchüsselSchüssel
4
Squash-Mischung, Basmatireis, Käse, Petersilie und Oregano hinzufügen; gut umrühren, um zu kombinieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Basmati-ReisBasmati-Reis
Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, OptionalBis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional
PetersiliePetersilie
SquashSquash
5
Gießen Sie die Mischung in eine 13 x 9-Zoll-Auflaufform, die mit Kochspray überzogen ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
6
Cracker in eine Küchenmaschine geben; verarbeiten, bis sie grob gemahlen sind.
Zutaten, die Sie benötigen
CrackernCrackern
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchenmaschineKüchenmaschine
7
Mit Butter beträufeln; Puls 3 mal oder bis feucht.
Zutaten, die Sie benötigen
ButterButter
8
Cracker Crumb Mischung gleichmäßig über Reismischung streuen.
Zutaten, die Sie benötigen
Cracker KrümelCracker Krümel
ReisReis
9
Backen Sie bei 375 für 25 Minuten oder bis oben gebräunt und sprudelnd um Kanten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
10
10 Minuten vor dem Servieren stehen lassen.
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion9
Gesundheits-Score10
GerichteBeilage
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