Eier-Rührei
Eier-Scramble ist ein glutenfrei und ketogen morgenmahlzeit. Für 93 cent pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 14% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 17 g Eiweiß, 19 g Fett, und insgesamt 260 kalorien. Dieses Rezept is für 10 Portion/en. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und 1 würde sagen, es ist genau richtig. Wenn Sie Zwiebelsalz, Cheddar-Käse, Knoblauchsalz und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 35%. icht so großartig. Versuchen Sommer-Gemüse-Eier-Rührei, Frühstücksei-Muffins, und Mexikanischer Eierauflauf für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Kartoffeln in einen kleinen Topf geben und mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; abdecken und 10-15 Minuten köcheln lassen oder bis sie weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen![Becher PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich]()
Becher PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich![1 Streifen Zitronenschale]()
1 Streifen Zitronenschale
Becher PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich
1 Streifen ZitronenschaleKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional]()
Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional
Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional3
In einer großen Pfanne die Hälfte der Paprika und Zwiebeln in 1 Teelöffel Öl anbraten, bis sie weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen![Eine Entkernte Grüne Oder Schwarze Olive Guter Qualität, Grob Gehackt]()
Eine Entkernte Grüne Oder Schwarze Olive Guter Qualität, Grob Gehackt![3 Tassen Eichen- Oder Pekannussholzspäne Oder 6 Große Stücke, Mindestens 1 Stunde Und Bis Zu 4 Stunden In Kaltem Wasser Eingeweicht]()
3 Tassen Eichen- Oder Pekannussholzspäne Oder 6 Große Stücke, Mindestens 1 Stunde Und Bis Zu 4 Stunden In Kaltem Wasser Eingeweicht![Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten]()
Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten
Eine Entkernte Grüne Oder Schwarze Olive Guter Qualität, Grob Gehackt
3 Tassen Eichen- Oder Pekannussholzspäne Oder 6 Große Stücke, Mindestens 1 Stunde Und Bis Zu 4 Stunden In Kaltem Wasser Eingeweicht
Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben GeschnittenKochausrüstung, die Sie verwenden werden![KRAFT® Geriebener Triple Cheddar Käse Mit Einem Hauch PHILADELPHIA®, Geteilt]()
KRAFT® Geriebener Triple Cheddar Käse Mit Einem Hauch PHILADELPHIA®, Geteilt
KRAFT® Geriebener Triple Cheddar Käse Mit Einem Hauch PHILADELPHIA®, Geteilt4
Die Hälfte des Schinkens und der Kartoffeln hinzufügen; 2-3 Minuten länger anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen![Becher PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich]()
Becher PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich![Zubereiteter Senf, Optional]()
Zubereiteter Senf, Optional
Becher PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich
Zubereiteter Senf, Optional5
In der Zwischenzeit Eier, Sauerrahm, Milch, Zwiebelsalz, Knoblauchsalz und Pfeffer in einem Mixer mischen. Abdecken und glatt rühren.
Zutaten, die Sie benötigen![1 Tasse Geschälte Erbsen, Optional]()
1 Tasse Geschälte Erbsen, Optional![Zusätzliche Taco-Sauce, Optional]()
Zusätzliche Taco-Sauce, Optional![3 Packungen (je 225 G) Fettreduzierter Frischkäse, Gewürfelt]()
3 Packungen (je 225 G) Fettreduzierter Frischkäse, Gewürfelt![Gehackte Bananenpaprikaringe Oder Gehackte Peperoni Jeglicher Art]()
Gehackte Bananenpaprikaringe Oder Gehackte Peperoni Jeglicher Art![Frittieröl, Vorzugsweise Canola]()
Frittieröl, Vorzugsweise Canola![Dattel-Haferkekse, Grob Zerbröselt]()
Dattel-Haferkekse, Grob Zerbröselt
1 Tasse Geschälte Erbsen, Optional
Zusätzliche Taco-Sauce, Optional
3 Packungen (je 225 G) Fettreduzierter Frischkäse, Gewürfelt
Gehackte Bananenpaprikaringe Oder Gehackte Peperoni Jeglicher Art
Frittieröl, Vorzugsweise Canola
Dattel-Haferkekse, Grob ZerbröseltKochausrüstung, die Sie verwenden werden![42 Rote Schnur-Lakritze]()
42 Rote Schnur-Lakritze
42 Rote Schnur-Lakritze
1 Ganzes Im Laden Gekauftes Brathähnchen (ca. 2 Pfund)
2 Bis 4 Esslöffel ZwiebelsuppeKochausrüstung
Zutaten
2Heath Bar Toffeestücke![rapsöl, geteilt]()
rapsöl, geteilt4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![gewürfelt voll gekochter Schinken]()
gewürfelt voll gekochter Schinken16![Krümelkuchenteig (Keebler)]()
Krümelkuchenteig (Keebler)1Heath Bar Toffeestücke![4 bis 6 Hamburgerbrötchen, geteilt, optional]()
4 bis 6 Hamburgerbrötchen, geteilt, optional1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![gehackter grüner Pfeffer]()
gehackter grüner Pfeffer1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![2% Milch]()
2% Milch1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![gehackte Zwiebel]()
gehackte Zwiebel1Doppelt gefüllte Oreos![Zusätzliche Taco-Sauce, optional]()
Zusätzliche Taco-Sauce, optional0Heath Bar Toffeestücke![1 Tube fertiger Pizzateig]()
1 Tube fertiger Pizzateig2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![gewürfelte geschälte Kartoffeln]()
gewürfelte geschälte Kartoffeln1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![gehackte süße rote Paprika]()
gehackte süße rote Paprika227Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding![tassen zerkleinerter Cheddar-Käse, geteilt]()
tassen zerkleinerter Cheddar-Käse, geteilt1581 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![3 Packungen (je 225 g) fettreduzierter Frischkäse, gewürfelt]()
3 Packungen (je 225 g) fettreduzierter Frischkäse, gewürfelt
rapsöl, geteilt4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
gewürfelt voll gekochter Schinken16
Krümelkuchenteig (Keebler)1Heath Bar Toffeestücke
4 bis 6 Hamburgerbrötchen, geteilt, optional1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
gehackter grüner Pfeffer1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
2% Milch1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
gehackte Zwiebel1Doppelt gefüllte OreosZusätzliche Taco-Sauce, optional0Heath Bar Toffeestücke
1 Tube fertiger Pizzateig2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
gewürfelte geschälte Kartoffeln1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
gehackte süße rote Paprika227Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding
tassen zerkleinerter Cheddar-Käse, geteilt1581 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
3 Packungen (je 225 g) fettreduzierter Frischkäse, gewürfeltSchwierigkeitSchwierig
Fertig in35 m.
Portion10
Gesundheits-Score6
DiätenGluten Frei
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