Ein Gericht italienischer Fisch

Name: Ein Gericht italienischer Fisch
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 397 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding kann gewürfelte Tomaten, untrainiert; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Heilbuttfilets; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch instant weißer Reis, ungekocht; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch KRAFT Pikantes italienisches Dressing; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch KRAFT Geschreddert Niedrigen Feuchtigkeit Teil Skim Mozzarella-Käse; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Zusätzliches Wasser

Das Rezept Ein Gericht italienischer Fisch ist fertig in etwa 20 Minuten und ist definitiv eine tolle glutenfrei, fodmap freundlich und pescatarian option für Liebhaber mediterraner Küche. Dieses Rezept is für 20 Portion/en. Eine Portion enthält 75 Kalorien, 6g Eiweiß, und 2 G Fett. Dieses Abdeckungen 5% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Wasser, Mozzarella-Käse mit niedrigem Feuchtigkeitsgehalt, Instantreis und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was man braucht, um dieses Rezept so lecker zu machen. 8%. icht so genial. Ähnliche Rezepte sind Das pochierte Fischgericht, Italienisches warmes Gericht, und Einfach Ein Gericht gebackener Fisch Marinara.

Anweisungen

Kombinieren Sie Reis und Wasser in 1-1/2-qt. mikrowellengeeignete Auflaufform.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Reis

Legen Sie Fisch in einer Schicht über Reis; Top mit Tomaten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Fisch

Reis

Mit Dressing beträufeln; abdecken.

Mikrowelle auf HOCH 10 min.; top mit Käse.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

Mikrowelle, unbedeckt, 2 min. oder bis fisch flocken leicht mit gabel und reis ist zart.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

Kochausrüstung

Mikrowelle

Zutaten

Portion:

397Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

kann gewürfelte Tomaten, untrainiert 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Heilbuttfilets 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

instant weißer Reis, ungekocht 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

KRAFT Pikantes italienisches Dressing 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

KRAFT Geschreddert Niedrigen Feuchtigkeit Teil Skim Mozzarella-Käse 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Zusätzliches Wasser

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Santi Sortesele Pinot Grigio. Es hat 4,4 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 17 Dollar.