Einfach Huhn Stir-Fry

Name: Einfach Huhn Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 TL Knoblauchpulver gefrorene Zuckerschoten; 2 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm Knoblauchzehe; 1 Heath Bar Toffeestücke rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Austernsauce; 1 ( Auberginen) rote Paprika; 2 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm Frühlingszwiebeln; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Shaoxing Wein oder trockener sherry; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Süße rote Paprikaringe; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Hähnchenbrust ohne Knochen, ohne Haut, Oberschenkel oder eine Mischung aus beidem, quer in 1/4 Zoll dicke Stücke schneiden

Easy Chicken Stir-Fry ist eine glutenfrei, milchfrei und pescatarian Rezept für 2 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 6g Eiweiß, 8g Fett, und insgesamt 190 Kalorien. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus koscherem Salz, Shaoxing-Wein, Schneeerbsen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird dir von Chow gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. ergebnis von 58%, dieses Gericht ist fest. Ähnliche Rezepte umfassen Einfaches Rindfleisch und Brokkoli mit Wild Stir Fry, Rühren Sie Braten Zucchini-Nudeln (Easy + Paleo), und One-Pot-Rindfleisch und Kohl unter Rühren Braten (Easy + Paleo).

Anweisungen

Die Austernsauce, Shaoxing oder Sherry, Sojasauce, Maisstärke und Salz in eine mittelgroße Schüssel geben und zum Mischen verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Austernsauce

Maisstärke

Sojasauce

Sherry

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Fügen Sie das Huhn, werfen gründlich Mantel mit der Marinade, und lassen Sie sitzen, unbedeckt und bei Raumtemperatur, für 15 Minuten. In der Zwischenzeit die restlichen Zutaten zubereiten.Kern und entfernen Sie die Samen aus dem Pfeffer und schneiden Sie es in 1/4-Zoll-Scheiben; beiseite stellen. Spülen und trocknen Sie die Schneeerbsen und legen Sie sie beiseite. Knoblauch fein hacken und in eine große Schüssel geben. Schneiden Sie die Enden der Schalotten ab, schneiden Sie sie in 1/4-Zoll-Stücke und geben Sie sie mit dem Knoblauch in die Schüssel. beiseite stellen.Wenn das Huhn fertig ist, erhitzen Sie einen 14-Zoll-Wok mit flachem Boden oder eine große Bratpfanne (nicht Antihaft verwenden) bei starker Hitze, bis eine Wasserperle tanzt, wenn sie in die Pfanne fallen gelassen wird, etwa 1 bis 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Schnee-Erbsen

Marinade

Ganzes Huhn

Knoblauch

Pfeffer

Seeds

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schüssel

Wok

Drizzle 1 Teelöffel des Öls um den Umfang des Wok oder Pfanne und fügen Sie die geschnittene Paprika. Mit einem Metallspatel unter Rühren braten, bis sie knusprig sind - zart und an Stellen verkohlt, etwa 1 bis 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Spachtel

Pfanne

Wok

Transfer in die große Schüssel mit dem Knoblauch und Schalotten.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Drizzle 1 Teelöffel des Öls um den Umfang des Wok oder Pfanne und fügen Sie die Schnee Erbsen. Stir-fry bis knusprig-zart, etwa 1 bis 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Schnee-Erbsen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Mit Paprika, Knoblauch und Schalotten in die große Schüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Peppers

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Den restlichen Esslöffel Öl um den Umfang des Wok oder der Pfanne beträufeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Fügen Sie das Huhn zusammen mit der Marinade hinzu und ordnen Sie das Huhn in einer gleichmäßigen Schicht an.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Ganzes Huhn

Lassen Sie es ungestört anbraten, bis es goldbraun auf dem Boden ist, etwa 1 bis 2 Minuten, dann unter Rühren braten, bis es goldbraun ist und durchgegart ist, etwa 2 Minuten mehr.

Fügen Sie den Knoblauch, Schalotten, Paprika und Schnee Erbsen. Rühren-braten, bis die Marinade verdickt ist, ist glänzend, und Mäntel das Huhn und Gemüse, etwa 1 bis 2 Minuten mehr.

Zutaten, die Sie benötigen

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