Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben einfach Abendessen Combo einen Versuch zu machen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 35 G protein, 107g Fett, und insgesamt 1756 Kalorien. Dieses pescatarische Rezept serviert 6. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Parmesan, Pfefferflocken, dem Caesar-Salat und der Pesto-Pasta ergibt ein hervorragendes Mittagessen, und eine Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Zitronensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 2%. olide. Versuchen Einfach zu Machen Vollkorn Abendessen Rollen, Dieses Ein-Topf-Pad Thai ist ein einfaches Abendessen für heute Abend, und Easy Shepherd ' s Pie (Rindfleisch Und/oder Lamm Combo) für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
In einer mittelgroßen Glasschüssel Zitronensaft, Senf, Worcestershire-Sauce, Salz, Knoblauch und Sardellenpaste mischen und glatt rühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Worcestershire-sauce
Sardellenpaste
Zitronensaft
Senf
Knoblauch
Salz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schneebesen
Schüssel
2
Kombinieren Sie das Olivenöl und Rapsöl und verquirlen Sie es einige Sekunden lang.
Zutaten, die Sie benötigen
Rapsöl
Olivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schneebesen
3
Ständig wischen, fügen Sie das Öl in einem langsamen, stetigen Strom zu der Sardelle hinzu mixture.To montieren Sie den Salat, legen Sie den gekühlten Salat in Salatschüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
Sardelle
Kopfsalat
Speiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schneebesen
Schüssel
4
Fügen Sie 4, Esslöffel Dressing und werfen, gleichmäßig verteilen.
5
1/2 Tasse frisch geriebenen Parmesan hinzufügen und erneut werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
Geriebener Parmesan-Käse
6
Fügen Sie die Croutons und Sardellen (wenn Sie sie verwenden) und werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
Sardelle
Croutons
7
Streuen Sie auf 2 Esslöffel Parmesan und eine Handvoll zusätzliche Croutons.Die Croutons können bis zu 2 Wochen in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Sie können sie auch verwenden, um Paniermehl zu machen.PESTO1 bündel frisches Basilikum (über 3 tassen, verpackt) gespült und gesponnen dry1 Bündel Italienische petersilie (über 2 tassen,) gespült und gesponnen dry2 knoblauchzehen, geschält1-12 tassen olivenöl extra vergine tasse frisch geriebener Parmesan käse8 unzen farfalle (fliege pasta) Roter pfeffer flocken
Zutaten, die Sie benötigen
Natives Olivenöl Extra
Rote Pfefferflocken
Flache Blatt Petersilie
Parmesankäse
Farfalle
Ganze Knoblauchzehen
Brotkrumen
Frisches Basilikum
Croutons
8
Kombinieren Sie Basilikum, Petersilie und Knoblauch in einer Küchenmaschine. Schonend verarbeiten. Langsam und allmählich das Olivenöl hinzufügen, bis es vermischt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Olivenöl
Petersilie
Knoblauch
Basilikum
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Küchenmaschine
9
Legen Sie die Pinienkerne in eine kleine trockene Pfanne und kochen Sie sie bei mittlerer Hitze, bis sie ihr Öl freisetzen, etwa 5 Minuten. Schütteln Sie die Pfanne hin und her, um nicht zu brennen. Beiseite.Nudeln gemäß den Anweisungen der Verpackung kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
Pinienkerne
Pasta
Schütteln
Speiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
10
Abtropfen lassen, Reservierung Tasse der Pasta Wasser.Gib die Nudeln in den Topf zurück.
Zutaten, die Sie benötigen
Wasser
Pasta
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Topf
11
Tasse des Pestos hinzufügen und gut mischen,
Zutaten, die Sie benötigen
Frische Geschälte Erbsen Oder Aufgetaute Gefrorene Bio-Erbsen
12
Fügen Sie 1/2 Tasse des reservierten Nudelwassers hinzu.
Zutaten, die Sie benötigen
Wasser
13
Fügen Sie geriebenen Parmesan und geröstete pin Nüsse und mischen Sie gut
Zutaten, die Sie benötigen
Parmesankäse
Sse
14
Gießen Sie in eine große Servierschüssel, fügen Sie mehr Parmesankäse hinzu, wenn Sie möchten (ich mag) und rote Pfefferflocken.
Zutaten, die Sie benötigen
Rote Pfefferflocken
Parmesankäse
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
15
Sofort oder bei Raumtemperatur servieren4 bis 6 Portionen!