Einzelportion Blaubeermuffin

Name: Einzelportion Blaubeermuffin
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Südstaaten
Ingredients: 1 2 TL Knoblauchpulver Agavennektar; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 1/3 Tasse Melasse; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gefrorene Blaubeeren, gespült; 0 Heath Bar Toffeestücke zitronen-Extrakt; 1 2 TL Knoblauchpulver milch auf pflanzlicher Basis; 1 2 TL Knoblauchpulver rohzucker; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Vollkorngebäckmehl

Single-Portion Blueberry Muffin ist ein vegetarisch Morgenmahlzeit. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 3g protein, 1g Fett, und insgesamt 207 Kalorien. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Dieses deckt 7% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept ist typisch für die südliche Küche. Eine Mischung aus Agavennektar, Zitronenextrakt, pflanzlicher Milch und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 26 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 8%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Skinny Single-Serving Blueberry Muffins (in einer Tasse!), Kürbis-Muffin mit einer Portion, und Einzelne Portion Schokolade Chip Muffin.

Anweisungen

Ofen auf 177° vorheizen. Eine einzelne Muffinschale einfetten (oder eine Reynolds-Blechfolie verwenden) und beiseite stellen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Fügen Sie alle Zutaten, um eine kleine Rührschüssel, dann rühren, bis vollständig kombiniert.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Rührschüssel

Übertragen Sie auf muffin Tasse und backen 15-20 Minuten, oder bis ein Zahnstocher in die mitte eingeführt kommt sauber. Nährwertangaben

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zahnstocher

Backofen

1menge pro Portion

Kalorien

203Fat

60g

Kohlenhydrate

10gDietary Fiber3.60gsugars28.90gprotein2.70g

Kochausrüstung

Backofen

Rührschüssel

Zahnstocher

Zutaten

Portion:

12 TL Knoblauchpulver

Agavennektar 0Heath Bar Toffeestücke

1 1/3 Tasse Melasse 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

gefrorene Blaubeeren, gespült 0Heath Bar Toffeestücke

zitronen-Extrakt 12 TL Knoblauchpulver

milch auf pflanzlicher Basis 12 TL Knoblauchpulver

rohzucker 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

Vollkorngebäckmehl

Empfohlener Wein: Riesling, Sekt, Zinfandel

Riesling, Sekt und Zinfandel sind meine Top-Picks für Sie. Im Allgemeinen gibt es einige Regeln, die Ihnen helfen, Wein mit südländischem Essen zu kombinieren. Food-friendly Riesling oder Sekt Weißwein wird mit vielen frittierten Speisen arbeiten, während zinfandel mit gegrillten Speisen groß ist. Der RELAX Riesling mit 4.1 von 5 Sternen scheint gut dazu zu passen. Es kostet etwa 10 Dollar pro Flasche.