Fancy Obstteller

Fancy Obstteller
Fancy Obstteller könnte nur die hor d'oeuvre Sie suchen. Dieses deckt 13% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 2g Eiweiß, 4g Fett, und insgesamt 148 Kalorien. Gehen Sie in den Laden und holen Cayennepfeffer, Kokosnuss, Mango und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde. 7%. ut. Versuchen Fancy Obstsalat, Ausgefallene Obstpizza, und Ausgefallene gefrorene Obstbecher für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Backofen auf 32 vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Verwenden Sie einen Eispickel oder Schraubendreher und einen Hammer, um die Augen der Kokosnuss zu durchbohren. Setzen Sie Kokosnuss, Augen nach unten, in ein Sieb in eine Schüssel zum Abtropfen lassen (die Kokosmilch ist großartig zum Schlürfen).
Zutaten, die Sie benötigen
KokosnussKokosnuss
MilchMilch
EisEis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SiebSieb
SchüsselSchüssel
3
Legen Sie die Kokosnuss in den Ofen auf ein Backblech und backen Sie sie, bis sie in der Mitte etwa 25 Minuten geknackt sind.
Zutaten, die Sie benötigen
KokosnussKokosnuss
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
BackofenBackofen
4
Kokosnuss etwas abkühlen lassen; Dann mit der Klauenseite des Hammers auf die Kokosnuss klopfen, um sie in Stücke zu zerbrechen. Schale abziehen und wegwerfen und dann braune Haut vom Kokosfleisch trennen.
Zutaten, die Sie benötigen
KokosnussKokosnuss
5
Fleisch in große Stücke schneiden.
6
Kokosnuss, Mango, Papaya, Ananas und Limetten auf einer großen Platte anrichten.
Zutaten, die Sie benötigen
AnanasAnanas
KokosnussKokosnuss
PapayaPapaya
KalkKalk
Gehackte MangosGehackte Mangos
7
Kombinieren Sie Salz und Cayennepfeffer in einer kleinen Schüssel und servieren Sie sie zusammen mit Früchten zum Eintauchen.
Zutaten, die Sie benötigen
Gemahlener CayennepfefferGemahlener Cayennepfeffer
FruchtFrucht
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in1 h
Portion4
Gesundheits-Score11
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