Fenchel-verkrustetes Schweinefilet

Name: Fenchel-verkrustetes Schweinefilet
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 1 Doppelt gefüllte Oreos abgefüllter gehackter Knoblauch; 1 2 TL Knoblauchpulver koriandersamen; 6 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten fettfreie, weniger natriumhaltige Hühnerbrühe, geteilt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Semmelbrösel, ein paar Handvoll; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. schweinefilet, getrimmt; 2 Heath Bar Toffeestücke 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 1 2 TL Knoblauchpulver Worcestershire-sauce

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, probieren Sie also mit Fenchel verkrustetes Schweinefilet aus. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 162 Kalorien, 25g protein, und 5 G Fett. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Wenn Sie Pfeffer, Fenchelsamen, Koriandersamen und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 8%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Rosmarin verkrustetes Schweinefilet mit Apfel,Fenchel und Schalotte, Fenchel-Gerieben Schweinefilet mit Geröstetem Fenchel Keile, und Fenchel-gerieben Schweinefilet Mit Geröstetem Fenchel Keile.

Anweisungen

Fenchel und Koriander in eine Gewürz- oder Kaffeemühle geben; verarbeiten, bis sie grob gemahlen sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Korianderblätter

Kaffee

Fenchelsamen

Gewürzmischung in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Blender

Fügen Sie 2 Esslöffel Brühe, Worcestershire-Sauce, Knoblauch, Salz und Pfeffer hinzu; verarbeiten, bis sie gut vermischt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Worcestershire-sauce

Knoblauch

Pfeffer

Brühe

Salz

Schneiden Sie das Schweinefilet horizontal in 2 gleiche Stücke. Schneiden Sie jedes Stück Schweinefleisch der Länge nach, schneiden, aber nicht durch, andere Seite; offen flach. Gewürzmischung über Schweinefleisch reiben.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweinefleisch

Trockene Würze Reiben

Olivenöl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Schweinefleisch hinzu; Kochen Sie 5 Minuten auf jeder Seite oder bis sie fertig sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweinefleisch

Schweinefleisch aus der Pfanne nehmen; warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweinefleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

1/4 Tasse Brühe in die Pfanne geben und kochen, bis die Flüssigkeit fast verdunstet ist, wobei die Pfanne abgeschabt wird, um die gebräunten Stücke zu lösen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Über Schweinefleisch gießen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweinefleisch