Feta Huhn und Gemüse

Name: Feta Huhn und Gemüse
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 158 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch rote Paprika-Streifen; 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 1 Heath Bar Toffeestücke getrockneter Majoran oder Thymian; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 28 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 1/4 tasse zerbröckelter Feta-Käse, geteilt; 1 2 TL Knoblauchpulver allzweck-Mehl; 1 Doppelt gefüllte Oreos 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch vertikal geschnittene rote Zwiebel; 0 Heath Bar Toffeestücke Salz, zum Glasrandbestreichen; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gehäutete, entbeinte Hähnchenbrusthälften; 1 Doppelt gefüllte Oreos weißweinessig

Dieses vegetarische Rezept hat 168 Kalorien, 5g Protein, und 5 G Fett pro portion. Dieses deckt 14% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Zwiebel, Olivenöl, Majoran, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. 7%. olide. Versuchen Gebratenes Gemüse mit Feta, Quinoa mit Feta & Gemüse, und Gnocci mit Gemüse und feta für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 4 Zutaten in einer flachen Schüssel. Dredge Huhn in Mehlmischung.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Allzweck-Mehl

Öl in einer mit Kochspray beschichteten Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Huhn hinzu und kochen Sie 4 Minuten auf jeder Seite oder bis sie gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Huhn aus der Pfanne nehmen; warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Paprika, Zwiebel, Brühe und Essig in die Pfanne geben; 5 Minuten kochen oder bis das Gemüse weich ist, häufig umrühren. Löffel Paprika-Mischung in eine Schüssel geben; Rühren Sie in 2 Esslöffel Käse. Hähnchen in die Pfanne geben und mit 2 EL Käse bestreuen. Abdecken; bei schwacher Hitze 2 Minuten kochen oder bis der Käse schmilzt. Teilen Sie die Gemüsemischung gleichmäßig auf 2 Teller und füllen Sie jede Portion mit einer Hühnerbrusthälfte.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenbrust